Тим уезжал на лето, и Джанель не справилась с этим. Она обняла его за шею и умоляла его не уходить. Когда он уходил, Джанелл заверила Тима, что она будет звонить каждый день и писать сообщения каждый час. Затем она плакала каждое утро тем летом, когда проснулась и вспомнила, что он ушел.
Какой у тебя стиль прощания?
Каждый прощается с разными способами. Будь то родители, отправляющие своего ребенка в колледж, или друзья, расставающиеся по пути, когда кто-то путешествует по стране, попрощаться сложно, и у каждого есть свои собственные механизмы, чтобы справиться с ними.
Но что, если ваш стиль совладания нездоров? Как и Джанель, у многих из нас появились вредные привычки, когда мы оставляли наших любимых людей или вещи позади, или отпускали тех, кто покидает нас.
Чтобы создать более здоровые модели, попробуйте следующие правила, а не прощания:
Избегайте драматизма: хотите, чтобы ваш любимый помнил, что вы любите Джанель: хвататься, плакать и цепляться за навязчивые требования оставаться на связи? Определенно нормально плакать, но чрезмерно драматизированные прощания — это не здоровые провокации.
Избегайте этих пяти комментариев и команд, чтобы предотвратить нездоровые ожидания:
«Обещай мне, что ничего не изменится».
«Я не могу жить без тебя».
«Я боюсь, что случится что-то ужасное, и я больше никогда тебя не увижу».
«Позвони мне или напиши мне каждый день!»
«Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, не уходи!»
Каждое из приведенных выше утверждений создает нереалистичные требования и ожидания, в результате чего один человек создает мысленный образ другого человека, который является слабым, нуждающимся и чрезмерно драматичным. Образ веселой улыбки и ласкового объятия запоминается гораздо нежнее.
Не избегайте прощания: хотя вы хотите избежать ультраэмоциональных сцен, описанных выше, вы не хотите вообще избегать прощаний. Они часто бывают болезненными, но мы должны прощаться, чтобы помочь нам перейти. Отказ от этого может сделать разделение еще более трудным и оказать негативное влияние на будущее
Имея дело с чем-то болезненным, мы испытываем искушение покончить с этим быстро. Прощаясь, дайте себе время сделать это правильно. Вполне нормально, что это процесс, а не разовое событие.
Не зацикливайтесь на негативе: прощания часто вызывает размышления. Прощаясь, найдите время вспомнить хорошие или болезненные времена. Учитесь на ошибках, которые были сделаны. Прощайте все, что нужно прощать (будь то вы или кто-то другой), и пусть прощание также будет новым началом.
Дайте уведомление: это идет рука об руку с «не избегайте». Поскольку будет трудно сказать до свидания, у нас может возникнуть соблазн подождать до последней минуты, чтобы сообщить другим, что мы уйдем. Это не честно. Дайте другим (и вам самим) время, чтобы обработать изменения, проработать эмоции и успеть связаться с вами до
Обработайте свои эмоции: позвольте себе признать эмоции, которые прощание может вывести на поверхность. Не отрицаю их. Некоторым, возможно, придется ограничить свое выражение, но вам не нужно опровергать их и делать вид, что все идеально.
Выберите хорошую обстановку: пригласите друга на интимный обед. Возьмите своего ребенка на специальный ужин один на один. Не прощайтесь во время безумного рывка в аэропорт или громкой вечеринки.
Попрощайтесь с тем, что вам нужно, но и скажите привет: люди не единственные вещи, которые мы пропускаем. Позвольте себе прощаться с вещами, которые другие могут посчитать смешными — ваша спальня, ваше любимое дерево или даже вкусный десерт из вашего местного погружения.
Поскольку вы позволяете себе испытывать грусть и даете себе время попрощаться с тем, что вам будет не хватать, не забудьте поздороваться с новыми вещами. Ищите новые отношения. Волнуйтесь о том, что нового места или работы есть в магазине.
