Разочаровать кого-то очень трудно. Большинство из нас будут делать кувырки, чтобы избежать неловкого взаимодействия, когда приходится говорить кому-то противоположное тому, что он хочет услышать, особенно если это касается романтических чувств.
Когда вы действительно заботитесь о ком-то, не менее трудно получить ответ: «Я не ищу отношений прямо сейчас». Следующие советы помогут вам сообщить эту новость максимально здоровым и безболезненным для всех участников процесса способом.
Определите динамику заранее
Лучше всего подходить к этой теме заранее. Независимо от того, ищете ли вы что-то непринужденное и хотите, чтобы так было и дальше, или вас вообще ничего не интересует, выяснение этого с самого начала поможет избежать путаницы и неловких разговоров в дальнейшем.
Конечно, со временем ваши чувства могут измениться, как и чувства другого человека, но начинать разговор с честного места, основанного на том, что вы чувствуете в настоящий момент, просто необходимо.
Забудьте о личных оскорблениях, извинениях или обвинениях; вместо этого честно и прямо скажите, что вы чувствуете, что вам нужно, и как это не соответствует отношениям. Например, возможно, вы чувствуете себя перегруженным занятиями и вам нужно сосредоточиться на учебе; или, может быть, вы испытываете волнение и любопытство по поводу того, что вы недавно стали холостяком, и вам нужно время, чтобы изучить и понять, чего вы действительно хотите, не беря на себя никаких обязательств.
Какой бы ни была ситуация, сосредоточение на чувствах и потребностях поможет предотвратить ее перерастание в ссору. Может оказаться, что чувства и потребности другого человека прямо противоположны вашим, и это совершенно нормально. Пока они говорят об этом без обвинений, не преуменьшая ваши потребности, выслушайте их, оставаясь верным тому, что правильно для вас.
Объясните свою точку зрения — до определенного момента
Отказ от отношений — это личный выбор, свобода, которую не нужно защищать или слишком долго объяснять. Вы можете оставить все как есть, а можете рассказать все более подробно, чтобы помочь другому человеку понять вашу точку зрения.
В некоторых случаях время, потраченное на объяснение своих чувств, может помочь им лучше принять ваше решение и двигаться дальше. Это также может продемонстрировать уважение и заботу об их чувствах. Однако обсуждение вашей точки зрения полезно лишь до определенного момента — пока вам комфортно и разговор идет в здоровом ключе. Если разговор переходит на нездоровую территорию, где другой человек пытается изменить ваше мнение или заставить вас чувствовать себя плохо, например, обвиняя или обвиняя вас за ваше решение, прекратите разговор.
Будьте добрыми и непринужденными
Если вы решили, что не хотите быть в отношениях — с конкретным человеком или вообще — это не значит, что вы должны превратиться в холодного, бесчувственного человека, когда вы выражаете свои чувства. Частью зрелости является умение вести разговоры, которые вы не хотите вести, уважая себя и другого человека.
Если другой человек в здоровой форме говорит вам, что он расстроен вашим «нет», вы можете выразить понимание его реакции и сожаление по поводу его задетых чувств. Но будьте осторожны, чтобы не взять вину на себя; например, если человек говорит: «Я не могу поверить, что ты так поступил со мной. Ты знал, как мне будет больно, и все равно сделал это» или что-то в этом роде, что обвиняет вас в том, что вы не получили то, что хотели. Ваши потребности всегда обоснованы, и забота о себе — это то, за что вы никогда не должны извиняться или чувствовать себя виноватым.
Мы все привыкли к тому, что в фильмах нам показывают, что «нет» — это просто возможность для нежелательного, но настойчивого ухажера привести свои доводы и переубедить вас. Несмотря на то, что это изображается как душераздирающе романтичное, такое поведение на самом деле сигнализирует о том, что кто-то не уважает ваши границы, и поэтому это не то, что вы хотите поощрять или принимать, если вы хотите иметь здоровые отношения.
Возможно, со временем вы захотите отношений с этим человеком, и в итоге вы будете вместе. А может быть, вы поймете это слишком поздно, когда они уже будут жить с кем-то другим. А может быть, вы никогда не подумаете об этом. Вы не можете предсказать, чего вы захотите в будущем и с кем. Все, что вам нужно, — это ваши чувства и то, что вам нужно сегодня. Если вы сосредоточитесь на том, что правильно для вас в данный момент, ваше решение — и то, как его выразить, — станет очевидным.