Как справляться с проблемами в отношениях, как профессионал

Нахождение в отношениях может заставить тебя почувствовать, что ты на вершине мира. Иметь там кого-то, кто любит и поддерживает — это удивительно. К сожалению, когда возникает проблема, это может затушить ситуацию. Проблемы в отношениях действительно случаются.

 

Снова и снова исследователи и эксперты отмечают, что коммуникация играет первостепенную роль в уравновешивании уравнений отношений между партнерами. И одна из существенных проблем в отношениях может быть связана с плохой или недостаточной коммуникацией.

 

С одной стороны, отличное общение может отбросить споры между парами и другие проблемы в брачных отношениях. Но, с другой стороны, презрительное общение способно подорвать здоровье и благополучие брака, порождая тем самым дальнейшие проблемы в отношениях.

Брачный исследователь Джон Готтман считает, что презрительное общение может нанести непоправимый ущерб из-за трудностей в отношениях, которые в конечном итоге заканчиваются разводом.

 

И самое удивительное здесь то, что плохие отношения могут привести к ухудшению здоровья.

 

Происходят разногласия и совершаются ошибки, но то, как вы решаете проблемы в отношениях, действительно имеет значение.

Какой бы ни была проблема, здесь речь идет о том, как решать проблемы в отношениях. Ознакомьтесь со следующими советами по решению проблем в браке.

 

Как решать проблемы в отношениях

Каждая пара уникальна, поэтому каждый брак или отношения имеют свою историю для повествования.

 

Динамика отношений различна, как и проблемы в отношениях

Факт в том, что чем дольше два человека остаются друг у друга, тем больше вероятность того, что они будут часто запирать рога с каждым днем. Но любви и привязанности, которую один испытывает к другому, достаточно для того, чтобы избавиться от проблем в отношениях.

 

Но они должны научиться справляться с проблемами в отношениях, как профессионалы.

 

Есть определенные проблемы в браке, которые со временем могут усугубиться. Такие проблемы, как —

 

    Отсутствие сексуальной близости/химии между партнерами.

    Мошенничество и изучение других вариантов вне брака

    Различные тратные привычки

    Нерешенные вопросы прошлого

    Неспособность общаться и так далее

Но пары могут работать вместе для достижения общей цели — правильной постановки задач, следуя некоторым полезным советам по решению проблем в отношениях.

 

  1. Прекратите спорить

Споры ничего не решают.

 

По данным опроса 2019 года, 20% пар заявили, что спорили со своим партнером по поводу денежных вопросов не реже одного раза в неделю.

 

Такие споры могут превратить маленькие проблемы в большие. Чтобы правильно справиться со сложной ситуацией, первое, что нужно сделать, это перестать спорить. Вместо того, чтобы спорить, пара должна спокойно справиться с дилеммой.

 

Но на другой стороне монеты написано, что пара, которая дерётся вместе, остаётся вместе. Четыре раза автор бестселлера NYT Джозеф Гренни говорит: «Успех отношений определяется тем, как обсуждаются деликатные вопросы».

 

Так что, видишь ли, спорить не так уж и плохо, если это сделано должным образом. Вместо этого можно сказать так — общаться честно и спокойно.

 

  1. Управляйте своими эмоциями

Одна из основных проблем, возникающих в отношениях, заключается в том, что партнеры не в состоянии управлять своими эмоциями.

В исследовании «Регулирование эмоций во время конфликтных отношений» говорится, что негативные эмоции, испытываемые одним партнером, напрямую связаны с негативными эмоциями другого партнера.

 

Отрицательные реакции во время разговора, скорее всего, привлекут столь же негативные выражения со стороны другого партнера.

 

Поэтому, прежде чем напрямую заняться вопросом(ами), уделите некоторое время тому, чтобы взять эмоции под контроль.

 

Согласиться перестать спорить и на самом деле сделать это — две совершенно разные вещи. Уделите некоторое время, чтобы остыть и успокоиться.

 

Выбрать это очень мудро.

Ты хочешь столкнуться с ситуацией с ровной головой.

 

  1. Решить проблемы в отношениях

Как только эмоции находятся под контролем, решайте проблемы в отношениях со здоровым общением, по одному. Так вы решаете проблемы брака.

 

Единственный способ начать — это высказаться. Исследования показывают, что существует четыре различных типа коммуникации в отношениях; каждый из них имеет свою справедливую долю преимуществ и затрат. Теперь пары должны понять, какой тип лучше всего подходит для разрешения конфликтов в отношениях.

 

Обеим сторонам есть, что сказать, и эти вещи должны быть сказаны. Настало время быть открытым со своим партнером и выразить то, что вы на самом деле чувствуете, не проявляя неуважения и не аргументируя.

 

  1. Придумать решение

Придумать решение вместе

 

Потратив время на разговоры, начните работать над общей целью, т.е. над разрешением.

В какой-то момент кто-то должен сказать: «Давайте решим это, чтобы двигаться вперед». Если это что-то глупое, расставьте все точки над «i» и отпустите это. Что касается более серьезных ситуаций, найдите решение, которое лучше всего подойдет для обеих сторон.

 

Такие эксперты, как психолог и тренер по знакомствам, Саманта Родман говорит: «Когда вы хорошо спите, вы можете гораздо легче увидеть позицию вашего партнера и сопереживать, а это значит, что наконец-то возможен макияж».

 

Но другие исследователи обнаружили, что мужчины менее компетентны в подавлении негативных воспоминаний после сна, чем до сна.

 

Придумать правильное решение до того, как вы ложитесь спать, может спасти ваши отношения от спуска вниз. Скорее всего, это потребует перемен, так что обязуйтесь принимать меры. Это поможет решить проблемы в отношениях и поможет вашему браку расти и укрепляться.

 

Мудро меняйте свою точку зрения

После достижения решения пришло время приветствовать возвращение позитива в отношения. Сходите на свидание, обнимитесь на диване или насладитесь интимным вечером в спальне.

 

Когда вы справляетесь с проблемами в отношениях здоровым способом, макияж — это замечательно.

 

Немного изменить свою точку зрения и мудро справляться с трудностями может сыграть решающую роль в спасении вашего брака и его радикальном улучшении.