Влюбленность — это одно, но если она становится всепоглощающей, вы можете оказаться в состоянии «лимеренции»
Несколько лет назад я сидела в библиотеке своего университета и судорожно обновляла приложение для знакомств. Под фотографией моей подруги было указано местоположение, которое подсказывало мне, как далеко она от меня находится. «В километре от меня!» Я почувствовал всплеск адреналина, и мои мысли начали бешено метаться.
Я работал промоутером в ночном гей-клубе в лондонском Сохо, где и встретил Люси. Я специально ронял свои листовки, а она помогала мне их подбирать. У нас было несколько свиданий, и мы строили планы встретиться снова. Затем мы наткнулись друг на друга в приложении для знакомств — «Приятно было увидеть тебя здесь!». — и в шутку совпали. Хотя приложения для знакомств, вероятно, ненадежны в своих геолокационных возможностях, я вдруг смог определить ее расстояние до меня.
Я придумал коварный план — сбежать в Сохо, где, как я предполагал, Люси гуляла с друзьями. Может быть, мы столкнемся друг с другом. Мои друзья подбадривали меня, прикидывая, сколько времени займет пробежка.
Когда я добрался до города, я обновил приложение, и, конечно же, «13 миль отсюда». Ее не было. В метро по дороге домой я с досадой спросил себя: «Почему я это сделал? Что со мной происходит?»
Моя влюбленность в Люси быстро усилилась. Впервые в жизни я был влюблен. Я не мог сосредоточиться на учебе или работе, потому что был поглощен мыслями о ней. Посреди ночи я тоскливо смотрел на ее статус «Последний раз виделись в 18.57». Она не ответила на мое сообщение. Тихо, но внезапно статус изменился на «онлайн». Я бы одновременно обрадовался и сокрушился: она наконец-то была доступна, но не разговаривала со мной.
Стесняясь рассказать друзьям, как я был расстроен, в попытке понять, что я переживаю, я зашел в Интернет и набрал слова «любовь», «агония» и «любовная тоска». Я наткнулась на термин «лимеренция», который ввела психолог Дороти Теннов в своей книге 1979 года «Любовь и лимеренция.
Это не очень романтично, но ее исследования показывают, что лимеренция вызвана биохимическими процессами, происходящими в мозге. Коктейль из норадреналина, допамина, фенилэтиламина, эстрогена и тестостерона заставляет вас чувствовать эйфорию, когда вы впадаете в лимеренцию. Теннов сравнивает это ощущение с интенсивностью, которую испытывает наркоман во время всепоглощающей тяги к наркотикам: люди, испытывающие лимеренцию, совершают причудливые поступки, чтобы преследовать свою влюбленность.
Чем же лимеренция отличается от обычной сердечной боли?
Для начала, она более экстремальна. Я была уверена, что эта агония — нечто большее, чем обычная влюбленность, потому что она влияла на мое психическое здоровье. Доктор Эми Чанг, психиатр-регистратор в East London NHS Foundation Trust, считает, что влюбленность может стать патологией в зависимости от степени тяжести и причиняемых страданий: «В общем, что-то становится таковым, если это влияет на чью-то повседневную жизнь и функционирование».
Доктор Ричард Тейлор из Университетского колледжа Лондона является судебным психиатром, который лечил пациентов, страдающих от патологических любовных состояний. Он считает, что лимеренция похожа на посттравматическое стрессовое расстройство наоборот. «Вместо стресса — экстаз. При посттравматическом стрессовом расстройстве вы получаете интенсивное повторное переживание через сны-вспоминания, навязчивые мысли, сопровождаемые повышенной бдительностью и тревогой», — объясняет он. «Но при любовной тоске стресс заменяется чувством любви».
В Интернете лимеренция стала популярной благодаря книгам по самопомощи и тренерам уверенности, которые говорят о ней как о чем-то, что можно «преодолеть», приложив некоторые усилия. Существуют чаты и сайты, посвященные лимеренции, полные надеющихся и страдающих людей, ищущих ответы. Блог Living With Limerence посещают 10 000-15 000 человек в месяц. Пользователи свободно общаются с помощью таких аббревиатур, как EA (emotional affair) и LO (limerence object).
Когда мои друзья рассказывают мне о своей влюбленности, я всегда сочувствую им, потому что помню, через какие трудности я прошла с Люси и как это повлияло на мое психическое здоровье. Однажды я был со своим другом Мелвином, когда он внезапно разрыдался. Он рассказал мне, что за несколько месяцев до этого, на ужине, кто-то протянул ему стул, а он все время проигрывал этот момент в уме: «Значит ли это, что я им нравлюсь?»
Я был поражен. Мой блестящий, способный друг тоже проходил через это. Если лимеренция считается проблемой психического здоровья, доктор Чанг говорит, что это может коснуться любого человека, независимо от его расы, возраста или сексуальной ориентации: «Некоторые люди могут быть более подвержены риску, в зависимости от таких вещей, как сопутствующие психические заболевания, история травм, плохая социальная сеть, безработица, низкий социально-экономический статус, злоупотребление наркотиками и алкоголем, семейная история психических заболеваний».
Позже, в группе Reddit, посвященной лимеренции, я познакомился с Джейд. Ей около 30 лет, она замужем уже 15 лет и никогда не была искушена в неверности, до сих пор. Она познакомилась с Джуном через онлайн-игры. Они еще не встречались лично, но могут встретиться, когда пандемия ослабнет.
«Он полностью поглощает мой день», — говорит Джейд. «Я думаю о нем, когда просыпаюсь и пока не засну». Она постоянно проверяет, не написал ли он ей сообщение. «Сегодня был самый долгий период, когда он не писал мне. Я волновалась весь день. Наконец он написал мне, и я почувствовала такое облегчение и счастье. Мне не нравится, что мое настроение зависит от того, получу я от него сообщение или нет».
Джейд находит себя в мечтах о нем. «В основном это воспоминания о том, что мы сделали вместе. Например, о том, что он мне говорил, как он смотрел на меня во время видеозвонка». Она хочет, чтобы эти чувства прекратились: «Я нетерпелива с моим ребенком, халтурю с моими обязанностями жены и матери — мой супруг и сын могут это заметить, но они не знают, что происходит».
Цзюнь знает, что Джейд разрывается между сильными чувствами к нему и своим браком, но она не говорила ему об этом. «Мне кажется, что это маленький грязный секрет». Доктор Тейлор считает, что существует понятная стигма по отношению к любой «медикализации» психического состояния, которое, по сути, находится в спектре нормального человеческого опыта». Популярная культура также романтизировала этот удар по нашему психическому здоровью как часть влюбленности. Почти в каждом ромкоме главный герой будет бороться в романтическом монтаже, сопровождаемом грустной музыкой: он не может заснуть, ждет у телефона, отвлекается в отношениях с семьей и друзьями.
Блокировка означает, что встречи с новыми людьми и знакомства происходят онлайн — удаленно. Когда не общаешься лично, теряются нюансы языка тела и мимики. Джейд размышляет о том, что поскольку она получает от Джуна только текстовые сообщения и видеозвонки, остается пустое пространство, в которое она может проецировать свои романтические грезы. В последнее время он отпускает нелепые шутки, которые резко возвращают ее к реальности: «Когда я общаюсь с ним, мое влечение становится менее интенсивным. Меня влекут мои собственные фантазии».
Теннов считает, что лимеренция может длиться от нескольких недель до нескольких десятилетий, в среднем от 18 месяцев до трех лет. Продолжительность может зависеть от взаимности чувств, что может сделать лимеренцию более продолжительной. Усугубляет ситуацию, если другой человек подает вам неоднозначные сигналы, или есть какие-то физические или эмоциональные препятствия, например, географическое расстояние, или если он уже состоит в отношениях. Такая неопределенность может закрепить пылкость и свирепость эмоций.
Я преодолела свою влюбленность через несколько недель. Произошли события, приоритеты сместились, и я начал возвращать свое внимание. Все это похоже на дурной сон. Я благодарен Люси за то, что она так и не написала мне ответ, и задаюсь вопросом, знала ли она, через что я прошел. По сей день мы не разговаривали на эту тему. Осознание этой концепции помогло мне двигаться дальше и стало легче распознавать признаки — это спасло меня от повторного падения в лимеренцию с головой.
Пять признаков того, что вы влюблены
1 Идеализация характеристик человека, независимо от того, хорошие они или плохие.
2 Отчаяние при отказе и эйфория при ожидаемых признаках взаимности.
3 Навязчивые мысли, включая фантазии о воображаемых сценариях; напоминание о человеке повсюду; навязчивое воспроизведение и анализ встреч с ним.
4 Выстраивание своего расписания таким образом, чтобы увеличить количество возможных встреч с ним.
5 Крайняя застенчивость и физические симптомы, такие как «бабочки» вокруг них.