Пережить распад

Выдержать распад сложно, особенно если вы не знаете, что нужно сделать, чтобы пройти через него. Если вы ищете способы сгладить эту турбулентную ситуацию и ускорить этот процесс, ознакомьтесь с советами ниже о том, как пережить распад.

Примириться с реальностью
Расставание отстой. Не делайте из этого никаких костей. Выжить после распада больно. И эта боль будет длиться дольше, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что прошли через это, вы можете наткнуться на что-то, что напоминает вам о вашем бывшем, которое вызывает поток боли и эмоций.

Поэтому, когда вы переживаете распад, просто знайте, что это процесс. Будьте терпеливы и не бейте себя за то, что не прошли через это, когда вы думаете, что «должны» быть. Это займет время, пока вы не вернетесь туда, где вы были умственно и эмоционально. Будьте спокойны с собой и не ожидайте, что сможете двигаться дальше в одночасье.

Не разливайте все по бутылкам
Как ребята, мы склонны пытаться пережить распад или любое другое болезненное событие — в одиночку. Мы не будем говорить об этом, а просто постараемся занять себя (возможно, потратив лишние часы на работе), чтобы не думать об этом.

Но без признания и обработки эмоциональной боли распада эта боль никуда не денется. Это будет похоронено где-нибудь внутри и набросится в неожиданные времена. Если вы сейчас не разбираетесь в том, как вы относитесь к ситуации, вы вполне можете перенести этот эмоциональный багаж в другие сферы вашей жизни, включая ваши следующие отношения.

Так что найдите время и обсудите вашу ситуацию. Это может быть терапевт, близкий друг, мужская группа — все, кому вы доверяете. Если это звучит как слишком много, то по крайней мере ведите дневник. Запишите мысли и чувства, которые вы испытываете по поводу расставания, а также все остальное, что всплывает в течение дня. Выкинь эти мысли и чувства из головы и на бумагу, и они не причинят столько страданий в будущем.

Разрезать галстуки
Важным шагом в выживании после распада является разрыв связей с женщиной, с которой вы встречались. Избегайте контактов, чтобы «проверить». Временно заблокируйте ее в Facebook и любых других социальных сетях, чтобы вас не забрасывали фотографиями того, что она делает. Положите ту рубашку, которую она вам купила (или что-нибудь еще в вашем жилом помещении, которое напоминает вам о ней), туда, где вы ее не увидите.

Избавление от этих «напоминаний» поможет вам избежать ненужной боли в течение дня. И это даст вам возможность переориентировать и перестроить свою жизнь без нее.

Отдохнуть от женщин
В недавней статье, в которой я говорю, говорилось, что одна из лучших вещей, которую нужно сделать после расставания, — это выйти на улицу и попытаться немедленно уложить себя — для повышения уверенности. Как человек, который только что вышел из отношений через полтора года, я буду первым, кто скажет вам, что это может быть худшее, что вы можете сделать.

Когда вы преодолеваете разрыв, последнее, что вы хотите сделать, — это бегать, пытаясь получить подтверждение и «повышение уверенности» со стороны женщин. Это просто выработка мышления, когда вы зависите от внимания и привязанности женщин, чтобы чувствовать себя хорошо. Кроме того, если вы не получите эти вещи (что, вероятно, потому, что женщины могут чувствовать, когда парень просто ищет подтверждения, а это огромное отключение), вы будете чувствовать себя еще хуже из-за своей ситуации.

Вместо того, чтобы пытаться «заполнить эту дыру», оставшуюся от предыдущих отношений, преследуя женщин, дайте этой ране время на самовосстановление. Найдите время для себя и сосредоточьтесь на том, чтобы построить жизнь, которая вам нравится, независимо от того, есть ли в ней женщины. Затем, когда эта рана заживет, вы сможете выйти на сцену знакомств с новым человеком. Вы не будете пытаться «удовлетворить потребность» или получить подтверждение, вы будете наслаждаться жизнью и делиться этим наслаждением с другими женщинами. И это сделает вас более привлекательными и привлечет качественных женщин, которых вы в конечном итоге захотите.

Подобрать хобби
Если вы выходите из отношений, у вас будет много дополнительного свободного времени, которого у вас не было раньше. И может быть очень заманчивым использовать это свободное время, валяться в вашей комнате, чувствуя грусть. Конечно, это, скорее всего, только ухудшит ситуацию.

То, что вы хотите сделать, это переориентировать свою энергию и наполнить свое время чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо о себе и своей жизни. И отличный способ сделать это — заняться хобби. Выучи новый язык. Удалите пыль с той гитары, которой вы не касались годами Зарегистрируйтесь в Tae Kwon Do. Нет никаких сомнений в том, что у вас в голове было какое-то занятие, которое вы хотели бы сделать. Сейчас самое время сделать это. Это поможет вам почувствовать себя лучше в вашей жизни, и когда вы увидите, как улучшаются ваши навыки, ваша уверенность также возрастет.

Оставайся активным
Депрессия — очень реальная возможность для любого, кто пережил распад. И один из лучших способов избежать депрессии и сформировать позитивный прогноз — это оставаться активным упражнением.

Мало того, что упражнение высвобождает эндорфин, который даст вам хорошее самочувствие, но и приведение себя в форму даст вам хороший прилив уверенности. Поэтому постарайтесь создать согласованный режим тренировок, который вы можете придерживаться каждый день (он не должен быть слишком строгим, более важно, чтобы вы были последовательными). И дайте себе шанс развивать более позитивное настроение и мышление (вместе с более сильным телом).