Вы предполагаете, что ваш партнер «должен» делать определенные вещи.
Это всегда начинается как маленькая мысль в глубине души.
Почему он не проверил входящее сообщение, оно от бывшего?
Почему она не заботится о том, что мне нужно?
Почему все не может вернуться к тому, как было в начале?
Такие «маленькие» мысли могут закончиться снегопадом и фактически закончить ваши отношения, если вы не будете осторожны.
Ни один из моих разрывов никогда не начинался с огромной ссоры. Или мой партнер, или я, начали бы иметь эти ядовитые маленькие мысли, которые привели бы к большим мыслям, что в конце концов привело бы к недовольству и неизбежному концу наших отношений.
Вот пять примеров того, как кажущиеся маленькими мысли могут выйти из-под контроля.
#1. Вы позволили своим параноидальным мыслям осуществиться.
Несколько лет назад я встречался с другом на Хэллоуин. Мы пошли на пару вечеринок к другу, но я был дома до полуночи.
В то время я жила с серьезным парнем. Я вошла в нашу квартиру, блаженно не зная, что что-то происходит, и увидела… что это выглядело так, как будто пронесся ураган.
Повсюду бросали одежду, ящики были открыты, разбито несколько ламп, и это выглядело так, будто в дом вломился грабитель. Я нашла своего парня во второй гостевой комнате, пьющего бутылку текилы и плачущего, потому что он был уверен, что я ему изменила.
Я не изменяла ему, но и не была шокирована его поведением. Все наши отношения с ним были параноидальными. Я бы изменила ему и ушла. Вскоре после той ночи я ушла, потому что решила, что его действия зашли слишком далеко.
#2. Вы предполагаете, что ваш партнер «должен» делать определенные вещи.
В первый День Святого Валентина, который мы с напарником провели вместе, я сказала ему, что ему ничего мне не нужно. Мой партнер совсем не материалистичен. Он очень сосредоточен на переживаниях, которые я абсолютно люблю.
Пришло утро Дня Святого Валентина, и мой социальный корм был забит изображениями того, как мои друзья получают цветы.
Быстро перейдя к тому вечеру, когда я была в паре бокалов в глубине вина, я решила, что это будет отличное время, чтобы сообщить моему партнеру, что он «должен был» удивить меня цветами.
Я даже не хотела цветов, на самом деле, дело было совсем не в цветах. Реальность такова, что я убедила себя, что он «должен» достать мне что-то только потому, что это было то, что ожидалось от него.
#3. Ты возлагаешь на них неоправданную вину.
Прямо перед тем, как КОВИД-19 действительно взлетел, я впервые переехал к своему партнеру. Он жил в квартире, которая была для него идеальным размером… но не совсем для нас двоих.
Однако со всем происходящим мы решили не переезжать сразу, и поэтому мы заставили маленькое пространство (я называю его нашей обувной коробкой) работать на время.
У нас разное расписание сна, так что много ночей он не спит гораздо позже, чем я. Обычно это было бы нормально, но я самый чувствительный сонщик в мире, а стены настолько тонкие, что я слышу каждое его движение.
Однажды утром я плохо спала, а когда он сказал «доброе утро», я обвинила его в недостатке сна и сказала, что из-за него у меня будет ужасный день.
Реальность такова, что если бы я хотел обвинить кого-то, то это должен был бы быть я, за то, что я хуже всех сплю, или за тонкие стены. Мой напарник не сделал абсолютно ничего, чтобы заслужить мой всплеск, но я все равно вымещал это на нем.
#4. Ты начинаешь думать, что эмоции твоего партнера слишком сильны.
Когда я учился в колледже, я встречался с кем-то, кто был очень добрым и милым.
Тем не менее, он боролся с депрессией, и я не нашел времени, чтобы понять ее масштабы, когда мы начали встречаться.
Сначала я думала, что это было здорово — встречаться с человеком, который был таким эмоциональным, но через несколько месяцев я перестала раздражаться. Например, если я собиралась пообедать с друзьями, он начинал плакать, говоря, что я его не люблю, и я просто думала про себя, что он чокнутый.
Всё закончилось, и через несколько лет мы столкнулись, когда встречались с группой общих друзей. Мой друг спросил его, каково это — встречаться со мной, и он был намного добрее, чем мог бы быть, но он сказал кое-что, что поразило меня. «Может быть, я был слишком много для нее, но она тоже не нашла времени, чтобы понять, через что я прошел».
Его оценка была справедливой. Я ни разу не пытался понять, через что он проходит. Я могу винить в этом молодость и незрелость, но на самом деле я был эгоистом и невежеством.
#5. Ты идеализируешь начальную часть своих отношений
Начальная часть отношений всегда была для меня захватывающей. На самом деле, я обычно не пропускала далеко этап медового месяца, потому что мне нравилось первоначальное «высоко» влюбленности.
Тем не менее, я должна была понять, что удержание и идеализация начальных этапов моих отношений — это подготовка к неудаче.
Да, бывают дни, когда я разочаровываюсь в том, что мой партнер не так много готовит, когда в первые дни он удивляет меня ужином. Бывают моменты, когда мне грустно, потому что я знаю, что мы «привыкли» друг к другу.
Тем не менее, есть так много вещей, по которым я скучала, никогда не позволяя себе наслаждаться следующей частью путешествия.
Иметь кого-то, с кем ты можешь быть собой — это потрясающе. Построить жизнь вместе и найти комфорт — это удивительно. Вместо того, чтобы позволять токсичным и негативным мыслям быть в центре внимания, постарайтесь изменить свое мышление и сконцентрироваться на позитивных аспектах ваших отношений.
Вы можете обнаружить, что есть тонна вещей, которые вы принимаете как должное.