Что такое здоровые отношения?

Разные люди по-разному определяют отношения. Но для того, чтобы отношения были здоровыми, необходимо несколько ключевых ингредиентов!

Здоровое общение

Открытое, честное и безопасное общение — фундаментальная часть здоровых отношений. Первый шаг к построению отношений — убедиться, что вы оба понимаете потребности и ожидания друг друга. Это значит, что вы должны поговорить друг с другом! Следующие советы помогут вам и вашему партнеру создать и поддерживать здоровые отношения:

Говори громче. В здоровых отношениях, если тебя что-то беспокоит, лучше поговорить об этом, чем держать это в себе.

Уважайте друг друга. Желания и чувства твоего партнера имеют ценность, как и твои. Дайте знать своему близкому человеку, что вы прилагаете усилия, чтобы сохранить их идеи в памяти. Взаимное уважение необходимо для поддержания здоровых отношений.

Компромисс. Разногласия — это естественная часть здоровых отношений, но важно найти компромисс, если вы в чем-то не согласны. Попробуйте решить конфликты справедливым и рациональным образом.

Поддерживай. Предложите друг другу утешение и ободрение. Также, дайте знать своему партнеру, когда вам понадобится их поддержка. Здоровые отношения заключаются в том, чтобы строить друг друга, а не опускать друг друга.

Уважайте конфиденциальность друг друга. То, что ты в отношениях, не означает, что ты должен делиться всем и постоянно быть вместе. Здоровые отношения требуют пространства.

Здоровые границы

Создание границ — хороший способ сохранить ваши отношения здоровыми и безопасными. Установив границы вместе, вы оба сможете глубже понять, какого типа отношения вы и ваш партнер хотите иметь. Границы не предназначены для того, чтобы заставить тебя чувствовать себя в ловушке или как будто ты «ходишь по яичной скорлупе». Создание границ не является признаком секретности или недоверия — это выражение того, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, и того, что вы хотели бы или не хотели бы, чтобы это происходило в рамках отношений.

Помните, здоровые границы не должны ограничивать ваши возможности:

Иди на свидание с друзьями без напарника.

Участвуйте в мероприятиях и увлечениях, которые вам нравятся.

Не нужно сообщать пароли к электронной почте, учетным записям в социальных сетях или к телефону.

Уважайте индивидуальные предпочтения и потребности друг друга.

Бустеры по здоровым отношениям

Даже здоровым отношениям время от времени может пригодиться стимул. Вам может понадобиться поддержка, если вы чувствуете себя оторванным от своего партнера, или как будто отношения затянулись. Если это так, найдите веселое, простое занятие, которое вам обоим нравится, например, прогулка, и поговорите о причинах, по которым вы хотите быть в отношениях. Тогда продолжай использовать здоровое поведение, пока продолжаешь встречаться.

Если вы не замужем (и особенно если вы родитель-одиночка), не волнуйтесь, если вам тоже нужен стимул! Быть холостяком может быть лучшим и худшим чувством, но помните, что отношения включают в себя не только вас и вашего близкого человека. Подумайте обо всех тех замечательных временах, которые у вас были с родителями, братьями и сестрами, друзьями, детьми, другими членами семьи и т.д…

Попробуйте встречаться с людьми, которых вы любите и заботитесь о них больше всего — смотрите фильмы вместе, ешьте, берите выходной день из своей напряженной жизни и просто наслаждайтесь тем, что вы — это вы! Если это поможет, также поговорите о своих чувствах по поводу отношений в вашей жизни. Если ты просто хочешь, чтобы они послушали, начни с того, что скажешь им это. Тогда спроси, что делает отношения хорошими, а что — плохими? По пути, если вам нужен совет, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы здесь, чтобы помочь 24 часа в сутки 7 дней в неделю.

И не забывай, что отношения, которые ты всегда можешь поднять, это те, которые у тебя есть с собой!

Что такое «Здоровые отношения»?

Отношения, которые не являются здоровыми, основаны на власти и контроле, а не на равенстве и уважении. На ранних стадиях оскорбительных отношений ты можешь не думать, что нездоровое поведение имеет большое значение. Однако собственничество, оскорбления, ревнивые обвинения, крики, унижение, выдергивание волос, толкание или другие оскорбительные действия являются — в их корне — проявлением власти и контроля. Помните, что жестокое обращение — это всегда выбор и вы заслуживаете уважения. Нет никакого оправдания жестокому обращению.

Если вы считаете, что ваши отношения нездоровы, важно подумать о вашей безопасности сейчас. Рассматривайте эти моменты по мере продвижения вперёд:

Поймите, что человек может измениться, только если захочет. Ты не можешь заставить своего напарника изменить их поведение, если они не верят, что ошибаются.

Сосредоточьтесь на собственных потребностях. Ты заботишься о себе? Ваше здоровье всегда важно. Следите за уровнем стресса, находите время, чтобы побыть с друзьями, достаточно спите. Если вы обнаружите, что ваши отношения истощают вас, подумайте о том, чтобы покончить с этим.

Подключайтесь к вашим системам поддержки. Часто злоумышленники пытаются изолировать своих партнеров. Поговорите со своими друзьями, членами семьи, учителями и другими, чтобы убедиться, что вы получаете эмоциональную поддержку, в которой вы нуждаетесь. Помните, наши адвокаты всегда готовы поговорить, если вам нужно слуховое ухо.

Подумай о расставании. Помните, что вы заслуживаете чувствовать себя в безопасности и быть принятым в ваших отношениях.

Несмотря на то, что вы не можете изменить своего партнера, вы можете внести изменения в свою собственную жизнь, чтобы оставаться в безопасности. Подумайте о том, чтобы уйти от партнера, пока не стало хуже. Независимо от того, решили ли вы уехать или остаться, обязательно воспользуйтесь нашими советами по планированию безопасности для обеспечения безопасности. Помните, что у вас есть много вариантов — в том числе и получение запретительного судебного приказа о домашнем насилии. Законы в разных штатах разные, так что пообщайтесь с коллегами, чтобы узнать больше.

Если вы все еще не уверены в том, что у вас здоровые отношения, наша викторина «Здоровые отношения» может вам помочь.