Независимо от того, встречаетесь ли вы со своим партнером несколько месяцев или женаты уже пять лет, здоровые отношения строятся на основе обязательств, взаимного уважения и усилий. Хотя при первой встрече вы, вероятно, почувствовали мгновенную и легкую искру, для поддержания этой искры по мере развития ваших отношений необходимо работать (но не волнуйтесь, это будет самая веселая и полезная работа в вашей жизни). Хотя все отношения разные, вы всегда можете работать над улучшением вашей связи, дружбы и близости. Попробуйте эти 10 вещей, чтобы улучшить ваши отношения.
- Спросите своего партнера о чем-то новом
Общение, пожалуй, является фактором №1, определяющим успех любых отношений. Приятно спросить, как прошел день вашего партнера, но это может показаться рутинным, если вы спрашиваете одно и то же каждый день или не разворачиваете новые темы для разговора. Улучшите ваши отношения и общение, приложив дополнительные усилия, чтобы расспросить вашего партнера о чем-то более конкретном. Задавая новые вопросы (например, «Как ты к этому отнесся?» или «Что ты предпочитаешь делать на работе вместо этого?»), вы избежите рутины, будете внимательнее слушать друг друга и вести более содержательные беседы.
- Назначьте ежемесячный вечер свиданий
Учитывая, что у вас обоих напряженный график и постоянные обязанности, самый надежный способ гарантировать, что вы найдете время друг для друга, — это назначить один вечер в месяц, посвященный укреплению вашей связи и возрождению искры. Независимо от того, хотите ли вы придать пикантности вашим отношениям или сделать что-то вместе, не ограничиваясь просмотром Netflix, запланируйте свидание — это один вечер в месяц, но связь, которая возникнет в результате этого, будет иметь долгосрочный эффект.
- Скажите «спасибо»
Особенно в отношениях, которые длятся годами и превратились в рутину, мы можем настолько освоиться, что ожидаем от партнера удовлетворения всех наших потребностей, будь то отношение к нам или ежедневная работа по дому. Простое «спасибо» за то, что вы убрали посуду после ужина или сделали вам комплимент, подкрепляет их хорошее поведение и дает им почувствовать, что их ценят, а также помогает вам вспомнить, почему вы их любите. Также важно выражать признательность и благодарность за то, что они есть в вашей жизни, и за то, как много они значат для вас, а не только за то, что они для вас делают.
- Запланируйте встречу
Составление расписания может показаться не очень сексуальным и спонтанным, но если вы будете регулярно проверять друг друга, это поможет сохранить ваши отношения крепкими. Легко позволить раздражению за раздражением накапливаться, пока это не приведет к полноценной ссоре, поэтому регулярная встреча означает меньше ссор, больше общения и лучшую связь. В конце концов, отношения — это просто два человека, которые пытаются удовлетворить свои потребности. Воспользуйтесь проверкой, чтобы обсудить любые недавние триггеры, проблемы и даже все хорошее (что тоже заслуживает признания!). Попробуйте делать это ежемесячно, еженедельно или даже ежедневно (например, в конце дня) и запишите это в календаре, чтобы не забыть и не пропустить.
- Помните о мелочах
Еще один способ наполнить ваш разговор смыслом — это искренне слушать то, что говорит ваш любимый человек, а затем в будущем вспоминать эти мелочи. Например, если ваш партнер упоминает о новой паре туфель, которую он хочет, запомните это, чтобы подарить ее на день рождения, или если ваш любимый говорит, что хотел бы попробовать ресторан, в котором вы еще не были, предложите его для следующего свидания или удивите его блюдом на вынос. Тот факт, что вы обращаете внимание и запоминаете даже незначительные детали, о которых говорит ваш партнер, покажет, насколько вы слушаете и заботитесь о нем, и даст ему возможность почувствовать себя любимым. В целом, именно мелочи значат больше всего.
- Отпустите прошлое
Будучи виновником многих потенциальных ссор и основой будущих, то, что происходит в прошлом, не всегда остается в нем. Но трудно двигаться вперед в отношениях, если вы все еще думаете о прошлых ссорах, проблемах или вопросах, которые вы уже решили. Если вы обнаружили, что продолжаете зацикливаться на прошлом, это может быть признаком того, что нужно сделать шаг назад и подумать о причинах. Может быть, вы от природы менее снисходительны или случившееся — это что-то такое, что вы не можете простить? Сосредоточившись на причине этого повторяющегося чувства, вы найдете больше ясности в себе и в том, чего вы хотите от отношений с партнером.
- Проявляйте свою привязанность
Вы знаете, что вы чувствуете к своему партнеру, но он тоже должен это чувствовать — от хватания за руку в ресторане до совместного сна в конце ночи. Физические прикосновения помогают поддерживать романтику и связь в долгосрочных отношениях. Старайтесь избегать рутинных физических прикосновений, то есть единственное физическое прикосновение в вашей повседневной жизни — это поцелуй на прощание или объятие при встрече (хотя это тоже важные жесты). Помимо приветствий и прощаний, неожиданно обнимите человека, возьмите его за руку в машине или во время просмотра телевизора, или даже просто погладьте его по руке, чтобы почувствовать близость. Физическая близость может перейти в эмоциональную близость.
- Узнайте границы своего партнера
Хочет ли ваш партнер, чтобы его оставляли в покое, когда он расстроен? Не возражают ли они против того, что вы хотите переписываться весь день, или предпочитают, чтобы вы звонили им, когда вы расстаетесь ночью? Есть ли определенный способ, которым они предпочитают спорить, или определенные темы, которые им пока неудобно обсуждать с вами? Эти вопросы просты, но ответы на них помогут вам понять границы вашего партнера (и не дать вам их переступить). В целом, потребности вашего партнера, скорее всего, отличаются от ваших, и знание его границ — лучший способ уважать их. Проводите беседы, чтобы объяснить друг другу ваши границы, но также будьте внимательны и задавайте вопросы, чтобы лучше понять их.
- Смеяться вместе
Отношения — это всего лишь дружба с исключением; хотя любить друг друга крайне важно, но и нравиться друг другу тоже важно. Несмотря на то, что для улучшения ваших отношений приоритетными могут быть такие вещи, как совместная жизнь (например, распределение обязанностей по дому) или романтические отношения (например, держаться за руки), помните, что дружба не менее важна. Смейтесь вместе хотя бы раз в день, будь то рассказ о забавной истории, которая произошла с вами в продуктовом магазине, внутренняя шутка или просмотр шоу, которое заставляет вас обоих смеяться. Смех не только сближает нас, но и помогает вспомнить, что смысл отношений в том, чтобы наслаждаться любимым человеком.
- Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе
От того, как мы относимся к себе, зависит то, как мы будем вести себя в отношениях. Например, если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать уверенности в отношениях, или если вы не любите оставаться наедине с собой, вам нужно быть рядом с вашим любимым человеком 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Чтобы предотвратить токсичное поведение, важно иметь сильное чувство собственного достоинства: инвестируйте в новое хобби, планируйте встречи с друзьями и делайте шаги к раскрытию себя как личности. Полюбив себя, вы естественным образом станете лучшей версией для человека, который в вас влюблен.