10 Самых распространенных проблем, с которыми люди сталкиваются в отношениях — и как их решить

Любые отношения в тот или иной момент сталкиваются с проблемами и давлением, начиная от споров и заканчивая проблемами с сексом или беспокойством о деньгах. Здесь консультант по связям с общественностью Рейчел Дэвис рассматривает 10 наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди в отношениях, и то, как их можно разрешить.

  1. Аргументы

Иметь правила для рядов, например, брать тайм-аут, не ругаться и придерживаться точки. Найдите время, чтобы поговорить о любых проблемах, прежде чем они возникнут. Спроси себя, чем ты действительно недоволен. Споры о том, чья очередь загружать посудомоечную машину, часто касаются более глубоких проблем, которые вы не смогли выразить, таких как гнев или печаль.

  1. Коммуникация

Некоторые пары имеют разные стили общения, например, говорящие или не говорящие, или люди, которые имеют дело с вещами через разговоры, или люди, которые любят ладить с вещами. Другие пары привыкли хорошо общаться, но перестали слушать друг друга; вместо этого они пытаются заполнить пробелы и читать мысли. Иногда каждый разговор превращается в битву.

Все эти проблемы можно преодолеть, если пара готова определить, что идет не так, и внести некоторые изменения. Вы даже можете сделать это самостоятельно, если ваш партнер не хочет говорить с вами об этом. Спросите себя: «Что происходит, когда я хочу поговорить о чем-то важном?». «Когда я в последний раз пытался по-настоящему выслушать и понять своего партнера?»

Сначала подумай, что ты хочешь сказать. Выберите время и место. Практикуйте «время разговора», где у каждого из вас есть три минуты, чтобы сказать то, что вы хотите сказать непрерывно, а затем ваш партнер отвечает. Используйте электронную почту или напишите письмо, если у Вас есть что-то важное, для чего Вы не можете найти слова. Старайтесь использовать слова «я» и избегайте обвинений со стороны другого человека; когда люди защищаются, их трудно хорошо слушать.

  1. Растут врозь

«Некоторые пары меняются вместе, но это может быть трудно, когда один из вас, кажется, делает большую часть перемен».

не нормально меняться со временем. Некоторые пары меняются вместе, но это может быть трудно, когда один из вас, кажется, делает большую часть изменений. Важно подумать о том, как вы можете иметь успешные отношения с этим «новым» человеком и не тратить свою энергию на то, чтобы горевать о человеке, которым он был. Это может быть увлекательно, так как вы сможете открыть для себя новые способы быть вместе. Если вы говорите друг с другом и действительно чувствуете, что хотите разных вещей, как личности, ваши отношения все еще могут работать, пока у вас есть достаточно, чтобы поддерживать связь как пара.

  1. Неверность

Отношения можно восстановить после дел, но для этого нужна честность и готовность реагировать на оставленные раны. Дела обычно не происходят внезапно, поэтому стоит потратить время, пытаясь извлечь уроки, например, были ли вы оба счастливы до этого, разговаривали ли вы, чувствовали ли вы, что потеряли близость? Иногда такие разговоры бывают тяжелыми, и вам может пригодиться разговор с нейтральной третьей стороной, например, с консультантом.

  1. Травмы

Жизненные события и внешнее давление могут повлиять на ваши отношения. Некоторые люди справляются с этим, объединяясь, но не менее распространенным явлением является то, что события разрывают вас на части.

Постарайтесь не зажиматься и не сражаться в одиночку. Дайте вашему партнеру знать, что вы чувствуете. Например, они могут не понять, что вы не спите по ночам, беспокоясь о здоровье отца, и поэтому утром вы сердитесь. Попробуй увидеть жизненные стрессы как нечто, с чем ты сталкиваешься вместе, как с «командой нас». Но помни, что в длительных отношениях иногда важны другие вещи, и это нормально.

  1. Благодарность

Вы можете чувствовать себя недооцененным или забытым, когда один из партнеров не уделяет достаточно времени отношениям, например, работая долгое время или отдавая предпочтение детям. Обсудите это. Что Вы оба предлагаете отношениям? Как Вам помогает разделение труда? Иногда речь идет об общении — например, Ваш партнер ценит то, что Вы для него делаете, но не говорит об этом. Помогите себе почувствовать, что вас ценят, замечая и рассказывая друг другу.

  1. Секс

Некоторые сексуальные проблемы могут нуждаться в специализированной медицинской помощи, либо в разговоре с вашим терапевтом, либо в консультации с обученным секс-терапевтом (подробнее см. здесь). Иногда то, сколько секса ты хочешь или как ты хочешь, чтобы твоя сексуальная жизнь была похожа, может стать проблемой. Стоит подумать о том, как ты общаешься со своим партнером о сексе и как ты можешь разговаривать более открыто.

Также спросите себя, является ли сексуальная проблема симптомом других трудностей в ваших отношениях или вы действительно хорошо ладите друг с другом, кроме этого. Если это так, говорите о том, чего вы хотите и чего не хотите, и будьте добры и уважительны к желаниям и желаниям вашего партнёра.

  1. Деньги

«Каждый десятый человек спорит со своим партнером о деньгах, долгах или финансах хотя бы раз в две недели.»

Финансовое давление может быть обузой для многих, согласно недавнему отчету «In Too Deep» («Слишком глубоко»), который обнаружил, что каждый десятый человек спорит со своим партнером по поводу денег, долга или финансов, по крайней мере, раз в две недели. Однако удержание таких вопросов, как долг от партнера, также может вызвать такие проблемы, как недоверие. Нет правильного или неправильного отношения к деньгам, и некоторые люди более естественным образом экономят или тратят деньги. Если ваше отношение к деньгам похожее, то вряд ли возникнут проблемы. Но если они отличаются, это может стать источником напряженности в ваших отношениях. Многие супружеские пары считают полезным иметь немного общих денег на общие расходы, а также некоторую финансовую независимость.

  1. Скука

Большинство долгосрочных партнеров проходят через фазы ощущения, застрявшего в колее или там, где вы любите друг друга, но не чувствуете себя «влюбленным», и это естественно, что ваши отношения меняются со временем. Общение, совместимость, общая история и знакомство с кем-то наизнанку — это часто вещи, которые люди ценят в долгосрочных отношениях, но иногда они воспринимаются как само собой разумеющееся. Если этих вещей недостаточно для тебя, и ты хочешь создать больше волнений, постарайся подумать о том, что должно произойти, тогда поговори со своим партнером. Старайтесь быть частью решения, чтобы выйти из колеи, а не жаловаться на роль партнера в том, чтобы застрять.

  1. Дети

Родителям очень легко стать поляризованными, один из них — хороший коп, а другой — плохой. Родители не всегда чувствуют совместную работу, когда у вас разные стили. Часто это происходит потому, что у нас есть твердые идеи, которые мы получаем от воспитания, и предполагаем, что это является нормой. Правила дома, с которыми вы согласны как семья, могут быть полезны; изложение последовательной позиции в отношении как можно большего может избежать сценария плохого/хорошего копа. Существует множество свидетельств того, что дети увлекаются родительскими конфликтами, так что это поможет им, если вы минимизируете это. Также помните, что в ваших отношениях есть нечто большее, чем ваша семья — вы будете парой даже после того, как дети уйдут из дома. Поэтому постарайтесь найти время друг для друга — это пойдет на пользу вашим отношениям, и это пойдет на пользу всей семье.