11 Научных советов о первом свидании, чтобы сделать ваше свидание великолепным

Поздравляю, вы набрались смелости пригласить этого особенного человека на свидание, и они сказали «да». Теперь наступает действительно трудная часть: планирование твоего первого свидания.

Я знаю, это может быть очень нервно. Ты хочешь спланировать свидание, чтобы убедиться, что ты отлично проведешь время и показать, насколько ты заинтересована. Но ты также не хочешь выглядеть так, будто ты слишком стараешься или вкладываешь много сил в то, что может не получиться.

Чтобы облегчить ваши нервы, я обратился к исследованиям, чтобы выяснить, что на самом деле надо делать для отличного свидания.

Вот подробный набор советов по первому свиданию, согласно науке.

Выберите правильное место для первого свидания

Выбранное вами место устанавливает тон для вашего свидания. Если вы уже знаете, какие места нравятся вашей половинке, лучше всего выбрать нейтральное место с небольшим количеством людей, где вы можете сосредоточиться на том, чтобы узнать друг друга и выяснить, насколько хорошо вы подключены.

Последнее, что вы хотите сделать, это пойти в хороший ресторан и обнаружить еще до того, как ваша еда была выведена, что вы двое не «щелкните» и это не будет работать. В этом сценарии вы все равно застряли на оставшейся части еды. Кто-нибудь может сказать «неловко»?

Вместо ужина и фильма, предложите попробовать местный бар или новую модную кофейню. Случайная обстановка служит удобным пространством для увлекательного разговора, без давления причудливой одежды или покупки дорогой еды.

Если вы чувствуете себя неуютно, вы можете уйти после первого напитка. Или, что еще лучше, если вы с ним поладили, у вас есть свобода продолжать свидание столько, сколько вам обоим нравится.

Кроме того, суеты окружающих достаточно, чтобы экстраверты чувствовали себя как дома — мозг наследника процветает в напряженной обстановке — без ошеломляющих интровертов, предпочитающих более интимную обстановку.

Подготовка к разговору о вовлечении

Если вы спокойны или испытываете социальное беспокойство, то самая нервная часть первого свидания — это попытка вступить в увлекательный разговор с кем-то, кого вы едва знаете. К счастью, психологи обнаружили некоторые ключи к идеальным разговорам о свиданиях.

Исследования показывают, что если вы идете на свидание — особенно с женщиной — вы должны забыть о дрянной фразе и вместо этого выбрать интересное начало разговора. Женщины склонны оценивать пустые комплименты и неудачные попытки юмора плохо. Их больше привлекают свидания, которые искрятся темы разговора, которые показывают, что они любопытные, умные и культурные.

Идеальное первое свидание

Не знаешь, как это сделать? Профессор психологии Северо-Западного университета Дэн МакАдамс изучал, что нужно, чтобы по-настоящему узнать кого-то. Он создал список из тридцати шести вопросов, гарантированно помогающих понять людей на более глубоком уровне.

Вот три отличных вопроса для первого свидания:

Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели пригласить на ужин?

Какое ваше самое ценное воспоминание?

Что могло бы стать для вас идеальным днем?

Не стесняйтесь изменить их формулировку, чтобы они звучали для вас естественно.

Кроме того, ключ к успешному разговору в любом контексте — особенно когда вы пытаетесь «поразить» кого-то — это взаимность. Когда кто-то делится чем-то о себе или задает вам вопрос, всегда отвечайте, рассказывая похожую историю, или задавая тот же вопрос. Это вежливо и сохраняет разговор равным.

Одно из самых важных дел, которое нужно сделать перед выходом из дома и перед началом свидания, — это привести себя в порядок. Хотя вы не можете контролировать химию, совместимость или притяжение, вы можете быть уверены, что вы психически готовы к тому, что они произойдут.

Вы должны привести свой ум в порядок перед свиданием.

Если мы вступаем на свидание, чувствуя себя недостойными или побежденными, эти чувства будут нести в себе всю ночь. И неважно, как сильно мы кому-то нравимся и даже показываем свои чувства, этого будет недостаточно, чтобы прорваться сквозь нашу собственную неуверенность в себе. Вот почему так важно практиковать сострадание перед свиданием (или каждый день, на самом деле).

Если от одного лишь упоминания о сострадании к себе у тебя глаза закатились, я понимаю. Легче сказать, чем сделать. Иногда это звучит слишком пушисто, чтобы быть достойным начинанием. Тем не менее, доказано, что практика сострадания может оказать ощутимое влияние на нашу жизнь.

Так что это значит для тебя, когда ты готовишься к большому свиданию? Практика самосострадания может помочь вам перестать размышлять о предыдущих свиданиях, которые прошли не очень хорошо. Это означает, что ты можешь понять, что каждый иногда разочаровывается в свиданиях и отношениях. Это означает, что любой страх или трепет перед свиданием — это не признак того, что с тобой что-то не так, а скорее осознание чувства, с которым мы все время от времени имеем дело. На самом деле, эти переживания — вещи, которые связывают нас всех.

Другими словами, иногда свидания бывают тяжелыми, иногда — болезненными. Но на самом деле болезненным аспектом свиданий является не столько то, что мы переживаем, сколько то, как мы усваиваем эти переживания. Вместо того, чтобы винить себя, чувствовать себя недостойным или принимать пессимистический взгляд на будущее, вы можете стряхнуть все это с себя и знать одну вещь: плохие свидания и плохие отношения происходят. Но когда свидания и отношения идут правильно, жизнь может измениться.

Прими страх. Позвольте себе надеяться на что-то великое. И готовься просто веселиться.

Учиться на опыте прошлого

Если вам трудно пережить плохие свидания, сосредоточьтесь на том, чему вы можете научиться у них, а не на негативе. Занимались ли вы недобрым или несправедливым поведением на своих свиданиях? Могли бы вы что-нибудь сделать, чтобы улучшить прошлые ситуации?

Эрик Рейвенкрафт, писатель из Lifehacker, пережил слишком много плохих свиданий и понял, что у него есть возможность создавать лучшие впечатления. Он говорит о том, чтобы вы приносили что-то за стол (а не всегда ждали чего-то от других в первую очередь), учились понимать ревность и многое другое.

Оглянитесь на свой предыдущий опыт свиданий. Что они могут указать на вас? Помни, что это не упражнение на саморазрушение, это шанс провести некоторые исследования и перенять поведение, показывающее твою лучшую сущность — тебя, которую, как ты надеешься, увидит твое свидание. Ты можешь сделать все, что в твоих силах, независимо от того, что случилось в прошлом! Все, что тебе нужно сделать:

Посмотрите глубже на то, как вы себя представляете.

Понимание того, как вы представляете себя (и, таким образом, как другие могут воспринимать вас), важно как до, так и во время свидания. На самом деле, если вы решились на онлайн-знакомства, то этап «до» чрезвычайно важен.

Стилист Клинтон Келли и эксперт по знакомствам Девин Симон каждую неделю выступают на своем шоу «Любовь на первом свипе». На шоу Келли и Симона оценивают чей-то онлайн профиль и дают возможность человеку понять, какие вибрации он производит. Чаще всего, человек в профиле шокирован — никогда не понимая, что флюиды, которые он собирается дать, не имеют ничего общего с тем, что люди на самом деле получают.

Это может случиться с любым из нас. Как и на шоу, одно из лучших дел — это обращение за помощью извне. Попросите друзей дать вам честное представление о вашем онлайн-профиле — или о том, как вы собрались вместе в реальной жизни — и подумайте о том, «почему» стоит за обратной связью. Как вы думаете, почему у них сложилось такое впечатление? Почему, по вашему мнению, это впечатление соответствует или не соответствует тому, что вы задумывали? Почему вы надеетесь произвести такое впечатление — и соответствует ли оно тому, кто вы на самом деле внутри?

Будь то слова, которые вы используете, чтобы описать себя в Интернете, фотографии, которые вы размещаете, или то, как вы одеваетесь, важно понимать всю картину того, что вы там размещаете. Действительно ли эта фотография — ваше лучшее «я»?

Будьте в курсе языка вашего тела

Глубокий взгляд на то, как вы представляете себя истекает кровью на вашем свидании в том, как вы общаетесь как в устной, так и в невербальной форме. На самом деле, ваши невербалы (язык тела и выражения лица) — это, пожалуй, самая громкая вещь, которую вы общаетесь.

Я знаю, что иногда это может выйти из-под Вашего контроля — как Вы можете знать язык своего тела и при этом вести себя естественно? Все, что для этого нужно — это уловить известный негативный язык тела и немного его откорректировать. Например:

Если тебе интересно, что скажет твой спутник, не складывай руки. Наклоните голову к ним. Наклонись. Это невербальные индикаторы, показывающие Вашей дате, что Вам нравится то, что они хотят сказать и хотят услышать больше.

Если вы хотите знать, интересуется ли ваше свидание тем, о чем вы говорите, ищите похожее поведение. Если у них скрещены руки или ноги направлены в сторону от тебя, возможно, ты захочешь сменить тему.

Сказать кому-то, что тебя интересует, недостаточно — ты должен убедиться, что твое тело тоже это говорит, чтобы он усвоил сообщение. Если вы знаете, что хотите посылать позитивное ощущение, позвольте вашему телу говорить за вас.

Вот три языка тела сигналы притяжения, которые работают независимо от пола.

Зеркало

Зеркало — это когда ты тонко копируешь поведение человека, с которым встречаешься. Так что, если они смещаются или улыбаются, ты зеркально отражаешь это поведение. Исследование, проведенное Институтом поведенческих наук в Нидерландах, показало, что чем больше нас привлекают люди, тем больше мы имитируем их поведение. Если вам трудно выразить свои чувства, то зеркальное отображение поведения вашего спутника — отличный способ подсознательно показать им, что вы заинтересованы.

Впереди

Это когда ты сталкиваешься со всем своим телом с головы до ног и до свидания. Исследования показали, что мы подсознательно указываем пальцы ног в том направлении, куда хотим идти. Так что, если ваша спутница останется помолвленной и укажет на вас, это отличный знак. Но если их пальцы нацелены на выход, то, возможно, у них не так хорошо получается, как кажется.

Привлекательный сайт

Стоите ли вы у барной стойки или сидите напротив стола, когда ваше свидание склоняется к вам, это явный признак того, что их привлекает и они хотят быть ближе к вам. Обратное тоже верно. Когда они сидят далеко в своем кресле или делают шаг назад от вас, это показывает их дискомфорт в окружении или в разговоре.

Бонусные чаевые: Веселое исследование, проведенное Университетом Пердью, показало, что сладкий вкус заставляет нас чувствовать себя более привлекательными. Поэтому, если вы хотите закончить свидание на аттракционе под кайфом, угостите их десертом.

Будет интересно быть интересным

После того, как ты отправишь правильное сообщение, ты захочешь удостовериться, что ты показываешь своему спутнику свое самое интересное «я». Как?

Ключ к тому, чтобы быть интересной — быть заинтересованной.

Все — и я имею в виду всех — любят говорить о себе. Задавая свиданию вопросы о них (и продолжая диалог с собственными мыслями, когда есть вакансия), вы показываете, что они вам интересны. Это, в свою очередь, делает вас интереснее. Быть отстраненным может хорошо смотреться в журнале, но в реальной жизни это никому не доставляет удовольствия.

Важно не только быть заинтересованным в своем свидании, но и проявлять интерес к темам, которые появляются. Любопытство — это увлекательно! Тот, кто проявляет любопытство, показывает свой врожденный интеллект и изюминку на всю жизнь. Поэтому, если ваше свидание всплывет что-то, о чем вы ничего не знаете вместо того, чтобы думать, что у вас нет ничего общего, попросите больше информации. Ваше свидание с радостью раскроет им понравившуюся тему (а в идеале вы ответите благосклонностью), и они увидят, что вы любопытный человек. Это более привлекательная черта, чем большинство из нас понимает.

Мы уже говорили о психологии притяжения и обнаружили, что одно из лучших, что мы можем сделать, чтобы обойти естественный короткий промежуток внимания мозга — это быть интригующим, интересным и увлекательным. Это удержит внимание нашего спутника, и мы, скорее всего, будем более привлекательными, если они проявят те же черты.

Вам трудно понять, что значит «быть интересным»? Это проще, чем кажется: просто задавайте вопросы! Всякий раз, когда разговор затихает или вы чувствуете, что приходит ответ из одного слова, занимайтесь дальнейшими вопросами, чтобы поддерживать разговор в движении. А если вы действительно застряли, попробуйте некоторые из этих замечательных вопросов для первого свидания.

Знайте, что идеальное совпадение не требует идеальной совместимости.

Это мой самый любимый совет по знакомству — в основном потому, что именно по этой причине я с мужем: понимаю, что идеальная пара не требует идеальной совместимости.

Когда я впервые встретила мужа, я подумала, что он милый, умный и с ним очень весело общаться. Но я чуть не сделала ему скидку из-за его профессии.

Давайте на минуту признаем, насколько это глупо и недальновидно.

Хорошо. Итак, вот в чем дело. В тот момент моей жизни я хотел быть более творческим, чем я себя чувствовал. И поскольку я еще не открыл для себя эту сторону себя (которая сейчас в значительной степени определяет все мое существо), я искал ее в отношениях. Если я встречалась с творческими парнями, это должно означать, что я творческая, не так ли?

Тьфу

Итак, когда я встретила своего мужа и узнала, что он программист, я сделала целую кучу поспешных предположений о нем: должна быть аналитичной, должна быть застенчивой, не должна быть творческой.

Уф! Даже написание этого заставляет меня нервничать. Каким я был осуждающим человеком — и все потому, что еще не полностью осознал себя.

Но я продолжал разговаривать с ним, и чем больше я узнавал его, тем больше понимал, насколько он креативен. На первом, втором или третьем свидании я этого не обнаружил. Я обнаружила это после почти месяца свиданий. Что же меня останавливало до тех пор? Помимо притяжения и всегда интересного разговора (мы серьезно разговаривали часами каждый раз, когда видели друг друга), стало совершенно ясно, что мы совместимы в вещах, составляющих ядро друг друга как люди.

Мы не были совместимы ни в карьере, ни в хобби (кроме нашей взаимной любви к кофейням), но мы были совместимы в наших ценностях: упорный труд, амбиции и отсутствие желания гоняться за деньгами только ради внешнего успеха.

Этого было достаточно, чтобы понять, что происходит что-то реальное. И по мере того, как месяцы шли, а слои отшлифовывались, я узнал, что он один из самых креативных людей, которых я когда-либо встречал. В тот момент он также помог мне открыть для себя мое собственное творчество. Так что, по сути, он был креативен, а на торте была глазурь. Более важным было то, что он помог мне найти это в себе!

Иногда наше идеальное «соответствие» не имеет ничего общего с тем, что мы можем перечислить на листе бумаги. Часто это больше связано с ценностями, которыми мы живем (сама суть того, кто мы есть), чем с тем, чем мы зарабатываем на жизнь. И если вы можете найти кого-то, кто выстраивается в ряд с вашим ядром и проявляет любопытство, то у вас действительно что-то есть.

Мой муж до сих пор никогда не будет перечислять мои любимые увлечения как свои и наоборот, но так как мы оба естественным образом любопытные люди и заинтересованы в том, что делает других галочкой, мы все еще можем делиться этими увлечениями и делать их на регулярной основе. Это победа/выигрыш.

Хотите еще больше хороших новостей о совместимости? Исследования показывают, что меньшая совместимость также может позволить паре легче противостоять некоторым жизненным трудностям. В журнале Live Science обсуждаются некоторые исследования пар, состоящих в браке десятилетиями или дольше. Исследования обнаружили интересное преимущество различий в личности:

Я женат всего чуть более двух лет, но уже могу подтвердить правду, стоящую за этим наблюдением. Поскольку мы с мужем склонны думать о вещах по-разному, мы можем более эффективно помогать друг другу в решении проблем. Вместо того, чтобы иметь одинаковые мнения и страдать от предвзятости при подтверждении, мы бросаем друг другу вызов и помогаем в ситуациях, когда другой застрял. Это заставляет нас переезжать из одной страны в другую, менять работу и заниматься предпринимательством. И больше всего на свете я чувствую себя намного счастливее, зная, что мой спутник жизни всегда будет подталкивать меня к тому, чтобы стать абсолютным лучшим из всех, кем я могу быть.

Хорошо, это не было бы статьей о свиданиях, если бы мы не говорили хотя бы немного о желании. А так как мы все хотим быть желанными для людей, которые нас привлекают, то очень важно понять, что подпитывает желание.

То, что питает желание, на самом деле, в тебе.

Нет, дело не только в том, как ты выглядишь. Дело также не в вашем наряде, не в вашем успехе или чем-то еще, что составляет поверхностные аспекты вашей жизни. Желание исходит от тебя.

Если вы хотите быть желанным, вы должны чувствовать желание. Если вы хотите чувствовать желание, вы должны чувствовать себя в безопасности в себе. Терапевт по отношениям Эстер Перель подробно обсуждает это в разговоре на TED о желании и долгосрочных отношениях. Но уроки остаются одинаковыми для всех нас.

Мы открыты для желаний, когда чувствуем себя уверенными, сияющими и свободными. Эти качества позволяют нам чувствовать себя более защищенными в себе и тем самым открывают дверь для желания войти.

Это может быть умеренно разочаровывающим советом, так как, опять-таки, он требует большего самосострадания и, возможно, некоторой работы над собой — вещи, которые не так просты, как бросить в отличный костюм или сделать прическу (хотя это, конечно, может помочь!). Но это не значит, что вы должны прятаться, пока не будете полностью уверены в себе. Есть один способ добраться туда быстрее:

Открой свою стихию

У нас у всех есть одна вещь, когда мы делаем это, мы чувствуем себя полностью в своей стихии. Для меня это танец. Я танцую с пяти лет, и до сих пор ничто (даже моя вторая любовь: писать) не дает мне чувствовать себя более уверенным и живым. Даже когда мне не нравится моя внешность, или у меня паршивый день, выход на танцпол может смыть все негативные чувства.

Что заставляет тебя чувствовать в своей стихии? Если это что-то, в чем могут принять участие два человека (например, танец), то это отличное предложение о свидании. Ты выйдешь из ворот, показывая своей паре, кто ты на самом деле. Если это не что-то для двоих (или если это что-то, что ваше свидание не понравится — как мой муж с танцами), то договоритесь об этом до того, как вы пойдете на свидание. Тогда вы сможете оторваться от высокого положения в вашей стихии и привнести всевозможные положительные эмоции в ваше свидание. Вы почувствуете себя лучше, и ваше свидание почувствует, что от вас исходит уверенность — настройте себя на лучшее.

Напишите свои собственные рамки

Когда свидания идут не очень хорошо, легко прийти к крайним выводам:

Для меня нет никого. Моя идеальная пара просто не существует.

Или, еще более наказывающей:

Тот тип людей, который мне нравится, никогда не полюбит меня обратно.

Почему мы так поступаем с самими собой? Потому что мы окружены друзьями и членами семьи, которые успешно нашли свою пару. Они делают так, чтобы это выглядело легко…

Вот в чем дело. Нелегко найти любовь всей своей жизни, но она того стоит, когда это случается. И как любая другая цель, которую вы хотите достичь, может потребоваться много самооценки, чтобы это произошло.

Эми Вебб — журналистка, которая чувствовала себя невезучей в любви и решила использовать другой подход к свиданиям. После разрыва неудачных отношений и осознания того, что она намного отстала от графика по браку и детям, она решила взломать онлайн-знакомства. Результат?

Она много узнала о том, что она ищет и как привлечь своего идеального партнера. Это не требовало изменения внешности или личности. Просто потребовались некоторые данные и некоторое самосознание.

Доверительное управление на первом свидании: Заказ продуктов питания

Заказ и употребление в пищу тех же блюд, что и ваш спутник по ужину, не только помогает вам сблизиться по похожим вкусам, но и подсознательно формирует между вами взаимопонимание и доверие.

Веселое новое исследование исследовало науку о еде и дружбе: употребление одинаковых продуктов питания, как и ваш партнер, способствует доверию и близости между людьми. Профессор Айлет Фишбах обнаружила, что в ходе своего эксперимента участники, которые ели вместе одни и те же продукты, договорились вдвое быстрее и были более щедрыми со своими деньгами, когда дело доходило до использования их вместе с другим человеком, по сравнению с теми, кто ел разные продукты.

Люди, которые ели похожую или разнообразную пищу, впоследствии играли роль управляющих фондами или переговорщиков по трудовым вопросам в ходе исследования. Результаты показали, что «управляющие фондами», которые вместе ели одну и ту же пищу, на самом деле вкладывали больше средств в компанию, и смогли за половину времени прийти к соглашению по трудовым спорам.

Исследователи с нетерпением ждали ответа на вопрос: могут ли другие факторы оказать такое же влияние на установление доверия, как и совместное питание? Они экспериментировали с участниками, одетыми в похожие рубашки, но оказалось, что это не так эффективно при построении доверия и поддержании связи. Отображение похожего языка тела также может влиять на доверие между людьми, но опять же, ничто не сравнится с силой пищи.

Питание уже очень интимно: мы доверяем пищу, которую кладем в наш организм, чтобы он питал нас и поддерживал наше здоровье. Кроме того, мы доверяем тем, кто употребляет в пищу те же продукты, что и мы, как еще один компонент укрепления доверия.

Мы не только едим те же самые продукты питания, что и наш партнер, но и считаем, что совместное использование продуктов питания оказывает значительное влияние на сотрудничество, урегулирование конфликтов и налаживание связей между людьми. С точки зрения бизнеса, продукты питания могут быть использованы стратегически, чтобы помочь коллегам работать вместе и укреплять доверие.

На следующем свидании обращайте пристальное внимание на то, что вы и ваш заказчик заказываете на свидание. Вы испытываете отвращение к вкусам вашего компаньона, или вам кажется, что вы хотите одну и ту же еду? Эта маленькая деталь может говорить о чудесном будущем этих отношений.