17 Абсолютно нормальных вещей, которые нужно испытать в ваших отношениях прямо сейчас

Хорошее, плохое и раздражающее.

 

Ученый не должен знать, что коронавирусный кризис изобилует стрессовыми факторами и проблемами, которые встряхнут даже самые здоровые отношения. Может быть, пандемия действует как «скороварка» для проблем в отношениях, которые у вас уже были, а может быть, она служит игровым полем для новых, неожиданных открытий. Черт, может быть, пандемия даже благоприятствовала вашим отношениям, и это как бы бросает вас на произвол судьбы. Что бы это ни было, вы можете задаться вопросом, нормальный ли у вас опыт. И хотя «нормальный» довольно чертовски субъективен, есть большая вероятность того, что не только вы ориентируетесь в новых чувствах к отношениям, положительных или отрицательных.

Чтобы помочь нормализовать различные способы, которыми пандемия может повлиять на ваши романтические отношения прямо сейчас, я попросила как терапевтов, так и обычных людей поделиться тем, что происходит на их сеансах, и их личными отношениями тоже. Если вы можете общаться, вы определенно не одиноки. (Некоторые ответы были отредактированы и сжаты для большей ясности).

 

  1. Вы более интенсивно боретесь с проблемами в отношениях

 

Вероятно, вы не ожидали, что ваши проблемы волшебным образом исчезнут из-за пандемии, но это не значит, что с ними не трудно продолжать бороться и сейчас. «Когда мы переживаем серьезный кризис, это, как правило, подчеркивает то, с чем пары уже боролись», — говорит SELF психотерапевт по сексу и отношениям Эмили Джейми, доктор философии, L.M.F.T., L.P.C.. «Поэтому пары, у которых уже были некоторые проблемы, могут увидеть, что эти вещи приходят в голову, будь то большая проблема вроде попытки оправиться от неверности [или] более мелкие проблемы вроде споров о финансах или уходе за детьми».

 

  1. Ты беспокоишься о том, чтобы ускорить ваши отношения

 

Когда меры по социальному дистанцированию стали более строгими, многие пары, которые не живут вместе, столкнулись с этим решением: остаться в стороне на неопределенное время или пристегнуться. Для тех, кто решил жить отдельно, естественно чувствовать много неопределенности, независимо от того, как идут дела.

«Мой партнер переехал ко мне в конце марта, и все шло хорошо», — говорит Ли М., 27 лет, говорит SELF. «Но без пандемии, я думаю, мы бы не переехали вместе, по крайней мере, еще на год». Странно думать об этом, и я боюсь, что неспособность сделать этот шаг намеренно, а не по необходимости догонит меня».

 

Говоря о том, чтобы съехаться, если вы окунулись в пандемию и пытаетесь принять решение, не будьте слишком строги к себе. Терапевт по отношениям Кьяундра Джексон, L.M.F.T., рассказывает SELF, что она встречается с несколькими парами, которые борются с пандемией переезда. «Они пришли ко мне, и им было стыдно, потому что все было каменистым, и им уже нужна была помощь, но все в порядке», — говорит она. «Это беспрецедентное время, и оно требует различных мер».

 

  1. Ты борешься больше, чем когда-либо

 

Нельзя недооценивать, насколько сейчас тяжело, поэтому многие пары, которые редко сражались раньше — или, по крайней мере, считали себя хорошими в конструктивной борьбе — справляются с ожидаемым всплеском ссоры. «Мы впервые за 10 лет брака спали в отдельных комнатах», — говорит 39-летний Джей Р., говорит SELF. «Мы оба боролись, оба плакали, и я уже паниковала по поводу развода посреди пандемии».

Джамеа отмечает, что «развод» тоже очень часто происходит во время сеансов с клиентами, но она предостерегает от принятия каких-либо важных решений в условиях кризиса, особенно если это происходит в первый раз. «Мы не склонны очень четко мыслить, когда наша нервная система перегружена, а тревога уже позади», — говорит она.

 

  1. Ты прекрасно справляешься с тем, что тебя разлучают (и ты, возможно, немного беспокоишься об этом)

 

Если бы вы еще не жили вместе и решили не сожительствовать во время пандемии, борьба вокруг новых отношений «на большом расстоянии» может показаться довольно простой. Вы ожидаете, что будете скучать друг по другу, перебирать виртуальные свидания и работать над улучшением своей коммуникативной игры. Но это не единственные чувства, которые сейчас возникают.

 

«Это продолжается два месяца, и я действительно понятия не имею, где мои отношения,» Рейчел С., 31 год, рассказывает SELF, добавляя, что ее друзья в той же ситуации действительно говорят о том, что они скучают по своим партнерам, в то время как она более «эээ». «Мне нравится думать, что это признак здоровых отношений и надежного стиля крепления, а также того, что у тебя есть, но я также чувствую, что, возможно, я должна больше скучать по нему», — говорит она. «Думаю, посмотрим».

 

  1. Ты чувствуешь себя более ценным своим партнером, чем когда-либо

 

Этот список — не только рок и мрак, я обещаю. Приятным побочным эффектом пандемии может быть то, что ваша признательность друг другу — и работа, которую вы вложили в свой дом, семью, отношения или карьеру — ушла сквозь пальцы.

«Пары делают шаг назад и смотрят на это, говоря: «Вау, я никогда не понимала, как много мой партнер делает дома» или «Я не могу поверить, что мой партнер справляется с этим с таким изяществом и гибкостью», или «Мой партнер так силен в том, чтобы проявить себя в качестве основного работника», — говорит Джамеа. И если вы еще не начали замечать эти вещи и тратить время на то, чтобы выразить свою признательность, сейчас самое время начать».

 

  1. Вы жаждете побыть в одиночестве

 

Не знаю, кому это нужно, но..: Независимо от того, как сильно ты любишь кого-то и получаешь удовольствие, проводя с ним время, ОТВЕТСТВЕННОЕ ВРЕМЯ АЛОНА. Как и многие переживания из этого списка, это не столько ощущение, сколько необъяснимое чувство вины, которое приходит с этим чувством.

 

Поэтому если вы сомневаетесь, говорит ли это что-то о вас или о ваших отношениях, что вы не в восторге от того, что внезапно проводите вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю — особенно в условиях стресса и давления глобальной пандемии — не волнуйтесь. Пространство от партнера здоровое, говорит Джамеа, и вполне логично, что без этого вы бы чувствовали себя беспокойно или раздражительно.

 

  1. Ты думаешь о своей бывшей

 

Нет, это не пандемический феномен, ограниченный одиночками. «У меня была темная ночь, когда мой муж действовал мне на нервы всю неделю, и все, о чем я могла думать, это как мой бывший будет вести себя по-другому», — говорит Лорен Ти, 29 лет, говорит SELF. «Что было совсем не так». Как только я перестала быть эмоциональной, я поняла, что романтизирую его. Эти отношения были отстойными, но в тот момент это было похоже на «Мой бывший никогда не грызет с открытым ртом» или «Мой бывший не заставлял меня укладывать детей спать каждую ночь».

 

Возможно, ты даже не сравниваешь своего бывшего с нынешним партнером. «Мой парень — доктор, так что я провожу много времени сама по себе и почему-то преследую своего бывшего на Инстаграме от скуки», — говорит Ханна Л., 35 лет, говорит SELF. «Не то, чтобы я скучала по нему. Карантин заставляет нас делать странные вещи, я думаю.»

 

  1. Ты чувствуешь себя благодарной и виноватой даже в том, что у тебя есть отношения

 

Во времена, когда происходит много страданий, естественно думать о тех привилегиях, которые у нас есть — будь то работа, хорошее здоровье или да, отношения, которые помогут тебе пройти через это. «Я думаю, что многие люди осознают тот факт, что есть огромный процент людей, которые действительно одиноки во время карантина», — говорит Джамея. «Так что они чувствуют себя очень удачливыми и не хотят втирать это в лицо своим одиноким друзьям.»

 

  1. Или вы раздражены предположениями, которые люди делают о том, как «повезло» вам быть в отношениях

 

Конечно, есть и обратная сторона. «Люди могут легко понять, «О, этому человеку так повезло», — говорит Джамея. Они думают: «У них есть партнер, который составит им компанию, им не нужно иметь дело с одиночеством, они могут развлекать друг друга», не понимая, что отношения приносят свои собственные проблемы и дилеммы».

Если вы имеете дело с какими-либо негативными эмоциями из этого списка, то, очевидно, может быть обидно, что люди уменьшают ваш опыт и предполагают, что у вас его легко получить по сравнению с ними. «Я сочувствую своим одиноким друзьям, но они не понимают», — говорит Лорен. Я не хочу ныть о своих проблемах, потому что я знаю, что они думают, что женитьба сейчас автоматически делает все лучше». Но я завидую своим друзьям, которые живут ради этого в одиночестве. Трава всегда зеленее».

 

  1. Ты оплакиваешь временный характер ситуации

 

Напоминаем, что чувство благодарности за положительные стороны нашей новой нормальной ситуации вовсе не означает, что вы благодарны за произошедшую пандемию, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться дополнительным временем, которое вам приходится проводить с вашим партнером.

 

«Многие пары, которые живут своей жизнью, как два корабля, проходящих ночью, и так заняты между работой или поездками на работу, или их дети не получали такого качественного времени вместе в течение долгого времени», — говорит Jamea. «Я слышал от многих людей, что странная часть из них не хочет, чтобы это закончилось, и им уже грустно, что это не навсегда».

 

  1. Ты бездельничаешь над парой вещей, туберкулез

 

Может быть легко побить себя, если вы не «пользуетесь» тем, что укрываетесь на месте, чтобы больше готовить вместе, проводить милые вечера свиданий, наверстывать упущенное в своей сексуальной жизни, или что вы однажды сказали себе, что будете делать вместе, когда у вас будет «больше времени». Но это не совсем легкие времена, чтобы быть на вершине вашей пары игры, независимо от того, живете ли вы отдельно или изолированы друг от друга, но слишком заняты, чтобы справиться со стрессами пандемии.

«Нам труднее быть намеренными друг с другом, потому что нет разделения, когда мы проводим время вместе или когда мы находимся в одной комнате друг с другом», — говорит Сэм С., 26 лет, говорит SELF. «Я чувствую, что у нас нет возможности скучать друг по другу. Раньше мы ходили в походы по воскресеньям, а теперь нам труднее найти замену в карантине».

 

  1. Ты приостанавливаешь планирование на будущее

 

С таким количеством неопределенности большинство из нас живет в приостановленном настоящем, что делает невозможным понять, как будет выглядеть следующая неделя, не говоря уже о следующем году. «Мы говорили о помолвке и браке, и этот разговор кажется приостановленным, так как мы не знаем, когда мы сможем спланировать свадьбу», — говорит Сэм.

 

  1. Ты ошеломлен разницей в том, как ты и твой партнер справляетесь с пандемией

 

Может быть, твой партнер начал хотеть расслабиться от социального дистанцирования сейчас, когда погода улучшается, а может быть, ты хочешь, чтобы они просто перестали прокручивать новости в постели. Что бы это ни было, ты не будешь единственным, кто ставит под сомнение суждение близкого человека из-за его пандемического выбора.

 

«Некоторые люди чувствуют, что их партнер подвергает их риску, другие считают, что их партнер слишком напряжен и мешает им наслаждаться жизнью», — говорит Джамея. «Эта напряженность оказывает огромное влияние на отношения, потому что люди чувствуют, что видят новую сторону своего партнера».

 

  1. Ты имеешь дело с разными партнёрами, которых выкидывают из головы

 

Помимо всего прочего, немоногамные или полиамурные пары также сталкиваются с множеством уникальных пандемических проблем. Важно понимать, что это нормально — бороться с границами, общением, ревностью или другими проблемами, которые могут быть особенно вероятны в немоногамных отношениях.

«Я нахожусь в карантине с моим главным партнером в однокомнатной квартире, так что поддерживать отношения с моей девушкой, которая живет в другом месте, было неловко», — говорит Венди Икс, 26 лет, говорит SELF. «Обычно мы встречаемся у неё или встречаемся вместе, и я не хочу заставлять моего партнёра сидеть на моих свиданиях в FaceTime». Так что пока мы в основном переписываемся и разговариваем на G-Chat, а также видео-звоним, когда моя партнерша в душе или в магазине».

 

  1. Ты почти уверен, что расстанешься, когда все закончится, но ты торчишь

 

Были ли ваши отношения уже обречены до пандемии или пандемия показывает вам вещи о вашем партнере и отношениях, которые вы не можете не заметить, сейчас — отстойное время для расставания. Так что некоторые люди просто… откладывают это на потом, потому что предпочитают не иметь с этим дела сейчас.

 

«То, что я вижу, это то, что люди пытаются сосуществовать и сожительствовать как можно лучше», — говорит Джексон. «Они могут знать, что более чем вероятно, что они не будут с этим человеком долгое время, но расставание вызовет еще больший стресс прямо сейчас, так что они ждут этого».

 

  1. Или ты ближе, чем когда-либо

 

«Особенно неожиданным побочным эффектом было то, как я раскрыл свою личность», Алиса Д., 31 год, говорит SELF. «Я был уверен, что мне нечего скрывать, но оказалось, что мое одиночество — это обычно время, когда я освобождаюсь от большей части своей дурацкой энергии Алиссы.» Теперь, когда у Алиссы нет времени наедине, у ее мужа есть место в первом ряду, где она может быть «чокнутой энергией», которую он обычно не видит от нее. «Приятно, что даже после 10 лет совместной жизни я могу приятно удивляться тому, как я с ним общаюсь», — говорит она.

 

  1. Ты учишься быть лучшим партнером

 

Независимо от того, какую личную борьбу представляет пандемия для тебя и твоих отношений, и где ты будешь стоять по другую сторону — Джейми и Джексон отмечают, что это уникальная возможность узнать о себе, наших отношениях и о том, как мы справляемся с кризисом. «Я действительно думаю, что есть немного плюсов, если пары могут смотреть на это с другой стороны», — говорит Джеймеа.

Обратите внимание на то, что будет с вами и вашим партнером. Вам не нужно автоматически действовать в соответствии с тем, что вы заметили, но, вероятно, есть некоторая полезная информация, похороненная в ваших чувствах, реакциях и переживаниях по отношению ко всему этому. «Эта ситуация действительно выдвинула на первый план важность здорового самоуважения, то, как наши детские и прошлые отношения привели нас к этому моменту, и ответственность, которую мы должны нести в первую очередь, работать над своим собственным дерьмом, вместо того, чтобы ожидать, что другие магически узнают, как заставить нас чувствовать себя лучше», — говорит Джей Р. «Знание того, почему мы делаем то, что мы делаем, было основополагающим для понимания того, как мы можем работать над проблемами, чтобы улучшить их».