Самосознание — это одна из тех концепций, которая кажется все более эзотерической, чем больше вы о ней думаете. В какой-то степени это можно было бы даже считать излишним: конечно, мы все осознаем себя. Но на самом деле, по словам организационного психолога Таши Эйрих, доктора философии , автора книги Insight и многолетнего исследователя этой черты, истинное самосознание встречается реже, чем вы думаете, оно включает в себя «волю и умение понять, кто мы есть и как нас видят другие люди», — говорит она. Поскольку оба элемента необходимы для формирования значимых связей, классические признаки низкого самосознания часто становятся препятствиями в отношениях.
Если вы подумаете, как может выглядеть отсутствие какой-либо части этой головоломки самосознания, легко понять, как это может вызвать разрыв отношений. «Человек может иметь самое ясное представление о себе, но при этом совершенно не понимать, как он выглядит, — говорит доктор Эйрих, — или, с другой стороны, он может быть настолько сосредоточен на том, как его видят окружающие». другие, что они действительно не знают, чего хотят или кто они внутри». И в обоих случаях пробел в самопознании оставляет достаточно места для недоразумений.
По этой причине самосознание является одним из ключевых столпов, который психолог Эбби Медкалф, доктор философии , подчеркивает в своей практике, ориентированной на отношения. «Я могу научить людей всем лучшим инструментам взаимоотношений — например, тому, как быть хорошим коммуникатором или быть чутким, — но если они не замечают, например, когда плохо общаются, то это не принесет им никакой пользы». она сказала.
«Что делает самосознание, так это позволяет вам увидеть свои естественные [недостатки] и то, как они могут повлиять на окружающих». — психолог Эбби Медкалф, доктор философии
Другими словами, вы не можете починить то, о чем не подозреваете . « позволяет вам увидеть свои естественные [недостатки] и то, как они могут повлиять на окружающих», — говорит доктор Медкалф. Без этого понимания человек, скорее всего, «переоценит свои силы и недооценит то, что стоит на его пути», добавляет она.
Ниже эксперты делятся ключевыми признаками низкого самосознания в действии и тем, как они могут поставить под угрозу связь.
Вот 4 явных признака того, что у человека может быть низкое самосознание, по мнению экспертов в области психического здоровья.
- Они регулярно защищаются
Когда человек не осознает себя, он часто не может распознать способы, которыми он мог ошибаться. Таким образом, когда партнер или друг упоминает об этих случаях — возможно, они действовали чрезмерно контролируя или сказали что-то непреднамеренно обидное — человек, которому не хватает самосознания, склонен реагировать так, как будто на него напали . «Это может выглядеть так, будто кто-то говорит: «О, я просто пытался сделать X или просто пытался помочь», а не: «Ой, извините, я перешел границы», — говорит доктор Медкалф.
В других сценариях эта защита может даже привести к обвинению других в любых негативных обстоятельствах, говорит тренер по жизни и разводу Карен Финн, доктор философии : «Человек без самосознания, как правило, испытывает трудности с принятием какой-либо ответственности за последствия своих действий».
- Вы не можете им полностью доверять
Доктор Эйрих говорит, что человек, который не знает, как его воспринимают другие, с большей вероятностью будет непредсказуемым. А непредсказуемость может быстро породить недоверие . «Трудно установить контакт с кем-то и доверять кому-то, кому не хватает самосознания, потому что вы часто не можете сказать, заботятся ли они только о себе, или они вообще знают, чего надеются достичь», — говорит она.
В этом ключе также часто возникает ощущение, что вам нужно пропустить или скрыть информацию от кого-то, кому не хватает самосознания, потому что вы чувствуете, что у них нет необходимых средств, чтобы справиться с этим хорошо, говорит доктор Медкалф. «Это что-то вроде: «Если ты даже не знаешь, что склонен делать что-то X или Y, то как я могу доверять тебе эту информацию, которая делает меня уязвимой?» — говорит она. «И как только вы начинаете хранить эти секреты, у вас начинаются проблемы в отношениях».
- Они высокомерны
Учитывая, что переоценка собственного достоинства является одним из ключевых признаков низкого самосознания, высокомерие за ним часто следует «Людям с низким самосознанием, как правило, нужно напоминание о том, что я не центр вселенной», — говорит доктор Эйрих. На практике это высокомерие «мир вращается вокруг меня» может проявляться в преувеличенном чувстве собственного вклада и результатов или в склонности приписывать себе все успехи, объясняя при этом свои неудачи, добавляет доктор Эйрих.
- Им не хватает сочувствия или сочувствия
Человек без самосознания будет изо всех сил пытаться поставить себя на место других людей . «Поскольку они не осознают свои эмоции, они часто не в состоянии увидеть, как их поведение может повлиять на сложившуюся ситуацию», — говорит доктор Финн.
Ключевым моментом здесь является тот факт, что они не осознают и не признают своей роли в проблеме; отличие от манипулятивных людей , те, кому не хватает самосознания, не намеренно вреда. «Самые не осознающие себя люди просто совершенно не представляют, какую бойню они могут устроить вокруг себя», — говорит доктор Эйрих.
На менее интенсивной ноте также следует, что эти люди просто не смогут прочитать комнату в групповой обстановке. «Это человек, которого вы пинаете под столом, потому что он не перестает говорить о себе или затрагивает деликатную тему, которая, как они не могут сказать, вызывает у людей дискомфорт», — говорит доктор Эйрих. И нетрудно понять, почему: как они могут быть по-настоящему настроены на чувства других в группе, если они даже не полностью осознают свои собственные?