5 Очевидных признаков того, что ваше поведение токсично

Ты делаешь больно своим отношениям?

 

Правда, которую мне всегда было трудно переварить, была в том, что токсичные отношения требуют двух человек.

 

У меня были нездоровые отношения, но, конечно, в этом всегда виноват другой человек, верно? Если бы я просто выбрал правильного человека, то это было бы здорово, верно?

Ну, неправильно.

 

Если вы неоднократно оказываетесь в нездоровых отношениях, возможно, пришло время взглянуть на единственный общий знаменатель: вы.

 

Для себя, независимо от отношений (друг, коллега, романтик и т.д.), продолжаются одни и те же вещи: драма и драка с последующими внезапными окончаниями/разрывами/ гостинцами и т.д.

 

Я не осознавала свою роль в отношениях до тех пор, пока токсичность моего первого брака не пронзила меня уродливой местью. Я не мог игнорировать тот факт, что я участвовал и оставался в очень нездоровой ситуации в течение почти 10 лет.

 

Я определяю токсичное поведение как любое поведение, «которое отравляет отношения и ограничивает рост нашего или чужого человека».

 

Пожалуйста, обратите внимание, что я называю людей не токсичными, а их поведение. Мы все совершаем ошибки и должны расти. Мы не должны определяться своим поведением, даже если оно является закономерностью.

Хотя мы не всегда знаем о своем собственном токсичном поведении, вот 5 наиболее распространенных из них, которые могут навредить вашим отношениям:

  1. Ты слишком сильно стараешься их контролировать.

 

Я бы никогда не назвал себя контролирующим, потому что я «просто помогаю».

 

На самом деле, я был задирой советов. Я верил, что знаю, что лучше для всех вокруг меня, и если бы они просто следовали моим советам, то они бы поняли!

 

Если кто-то говорит тебе «нет», а ты упорствуешь, ты пытаешься их контролировать.

 

Если ты просишь кого-то сделать что-то более двух раз, ты пытаешься контролировать их. Неважно, помогаешь ли ты. Если кто-то не последовал вашему совету после того, как вы дали его дважды, отпустите его.

 

Если ты задаешь кому-то десятки вопросов о том, почему он что-то делает, ты пытаешься контролировать его.

 

Люди будут делать все, что захотят, независимо от того, что вы пытаетесь заставить их делать. Лучшее, что вы можете сделать для себя, это перестать пытаться контролировать других и снова сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе.

  1. Ты слишком остро реагируешь и злишься.

 

Потому что я не был лучшим в общении с моими проблемами или потребностями в рамках любых моих отношений, я часто взрывался из-за, казалось бы, незначительных вещей, которые отталкивали людей.

Когда мой друг спросил, может ли другой наш друг присоединиться к нам за чашечкой кофе, я ответил: «Почему ты больше не хочешь тусоваться со мной один на один?».

 

Когда мой бывший муж купил мне цветы на нашу годовщину после того, как мы договорились не делать подарков, потому что наши деньги были плотными, я огрызалась: «Ты всегда так поступаешь! Ты полностью игнорируешь реальность!»

 

В обеих этих ситуациях должны были быть разговоры/дискуссии, а не взрывы. С другом, я должен был обратиться к тому факту, что я хотел один на один. С моим бывшим мужем, я должна была принять подарок любезно, но подтвердила нашу потребность в бюджете.

  1. Вы оскорбляете аспекты их жизни (карьеру, семью и т.д.).

 

Один из моих друзей годами был в отношениях с парнем, который обращался с ней как с добычей. Она приходила к нему только по ночам, когда у него не было дочери. Он никогда не знакомил ее со своими друзьями или семьей. Она хотела большего, но он не давал ей этого, и она просто оставалась, надеясь, что это изменится.

 

Всякий раз, когда она стонала о состоянии их отношений, я говорил что-нибудь презрительное вроде: «Ладно, попка. Держу пари, что он действительно начнет встречаться с тобой всерьез в любое время».

В конце концов, она перестала говорить со мной о своих отношениях — или о чем-то еще.

  1. Ты презираешь их интересы.

 

Даже если ты не понимаешь, почему кому-то что-то нравится, это твоя работа, как его любимого, поддерживать его.

Одна из моих подруг одевалась как принцесса Лея и ходила на комиксы.

 

«Зачем ты это делаешь?» Я спросил.

 

«Потому что мне это нравится.»

 

«Разве кучка ботанов не приударяет за тобой постоянно?»

 

«Мех, не совсем. Обычно они даже не разговаривают со мной.»

 

«Странно», — сказал я, и не спросил ее об этом снова.

 

Что я ясно выразил в том коротком обмене, так это то, что я осуждал ее. Её интерес был «странным», некрутым, ненормальным, и что я не тот человек в безопасности, на которого она могла бы рассчитывать, чтобы поддерживать и её, и её интересы.

  1. Ты сравниваешь их с другими людьми.

 

«Бариста из «Старбакс» сказала мне, что я сегодня хорошо выгляжу. Почему ты никогда не делаешь мне комплименты?»

 

«Когда ты найдешь настоящую работу, как твой брат?»

 

В то время как ты можешь сравнить кого-то позитивно («Джули жаловалась, что Мэтт никогда не прикасается к ней на людях»). Я так рада, что ты со мной ласкова!»), это становится токсичным, когда ты постоянно сравниваешь людей вокруг тебя в негативном ключе.

Лучшее место, чтобы начать улучшать наши собственные отношения — это с самим собой. Для отношений всегда требуются два человека, и если они не здоровые, это, скорее всего, означает, что ты тоже ведешь себя нездоровым образом.

 

Первый шаг к изменениям — это осознание. Заметь, правда ли что-либо из вышеперечисленного, или ты сразу же становишься защитником, когда читаешь одну из них («Я не контролирую! Он всегда контролирует!»). Часто наша оборонительность является признаком того, что это то, к чему нам нужно обратиться (но, скорее всего, не хочется).

 

Не используйте осознание, как предлог, чтобы побить себя. Вместо этого, воспользуйтесь этим как возможностью выбора, чтобы стать лучше. Вы можете сделать выбор, чтобы сделать что-то другое!

 

Счастливой любви!