5 Предупреждающих признаков светосигнализации в романтических отношениях

Здоровые отношения могут быть одним из самых захватывающих и приносящих удовлетворение аспектов нашей жизни. Большинство взрослых желают интимных отношений с любящим партнером, но не все отношения бывают простыми.

 

Многие из них включают в себя нездоровое поведение, которое негативно влияет на отношения; а в некоторых случаях крайне негативно влияет на здоровье одного или обоих людей.

В 1992 году эксперт по отношениям, доктор Джон Готтман провел исследование общения и поведения пар в их отношениях, особенно во время конфликта. Он смог с точностью до 93,6% предсказать, какие отношения в конечном итоге закончатся разводом.

 

Конкретные негативные стили общения, такие как критика, презрение, оборонительность, а также поведение, которое он назвал Четырех Всадников, привели к большему конфликту и, если к ним не прислушаться, в конечном итоге, привели к гибели пары.

Четырёх Всадников — не единственный негативный стиль общения, возникающий в нездоровых отношениях. Среди прочего, газовое освещение становится все более распространенным явлением. Настолько, что Оксфордские словари назвали Gaslighting одним из самых популярных слов в 2018 году.

 

Освещение является очень нездоровым и проблематичным в любом взаимодействии и тем более в интимных отношениях.

 

Освещение — это психологически манипулирующее поведение, используемое человеком, который пытается подорвать реальность другого человека, отрицая факты, умаляя очевидное и делая недействительными чувства другого человека. Когда это происходит часто и последовательно, подсвечиваемый человек начинает подвергать сомнению свои собственные суждения, эмоции и/или поведение.

Он может усомниться в собственной оценке ситуации и, в конечном счете, поставить под сомнение собственное здравомыслие. Если вы можете относиться к этому, то вы знаете, что газовое освещение может заставить вас почувствовать, что вы сходите с ума. Еще хуже то, что человек, делающий газировку, подтвердит ваше безумие и удостоверится, что вы являетесь проблемой и на самом деле ведете себя как сумасшедший.

 

Но это далеко не правда, а просто манипулятивная тактика, чтобы играть в игры с вашим разумом. Доктор Робин Стерн, помощник директора Йельского центра эмоционального интеллекта и автор книги «Эффект газона», называет «эффект газона» долгосрочными последствиями для человека, испытывающего на себе многократные газонапследования.

 

Вот почему так важно понять, что такое газоосвещение, овладеть навыками его распознавания в ваших отношениях и разработать границы и модели поведения, позволяющие бороться с нездоровым образом жизни вашего партнера. Люди часто используют газовый свет, чтобы оставаться под контролем ситуации или избегать по-настоящему иметь дело с чувствами другого человека или с конфликтом, который они считают неудобным.

Возможно, тебя могут озарить газы, если твой партнер…

 

    Поддерживает твои эмоции и чувства.

    Скидывает вашу точку зрения в ситуации.

    Говорит такие вещи, как…

        Почему ты ведешь себя как сумасшедший? Тебе действительно нужно перестать вести себя как сумасшедшая.

        Перестань быть таким чувствительным.

        Да ладно, я никогда этого не говорила.

    Заставляет тебя сомневаться в себе и своих чувствах.

 

Национальное Бытовое Насилие перечисляет пять техник, которые газовая зажигалка может использовать, чтобы манипулировать кем-нибудь. Они включают в себя такие вещи, как..:

 

    Утаивание этого означает, что ваш партнер отказывается слушать или говорит, что они не понимают.

    Противодействие: это относится к допросу вашей памяти о событии.

 

    Блокирование или отклонение — это когда Ваш партнер меняет тему или ставит под сомнение Ваше мышление.

 

    Тривиализация означает, что ваши потребности или чувства кажутся неважными или незначительными.

 

    Забыть или опровергнуть, когда ваш партнер притворяется, что забыл о том, что произошло на самом деле, или отрицает то, на что он ранее согласился.