5 Способов справиться с запугиванием онлайн

Советы по борьбе с телохранителями от успешного автора и предпринимателя.

 

Социальные сети произвели революцию в мире. Она дала голос тем, кто не имеет голоса, платформу тем, кто представлен недостаточно, и сообщество тем, кто изолирован. Но в этом волшебном мире есть и обратная сторона, и главная его особенность — позор для тела. Всеохватывающая и доступная природа социальных медиа является их самой большой ничьей, но в некоторых случаях это также и самый зияющий недостаток. Она позволяет пользователям, которые обычно прячутся под мантией анонимности, круглосуточно преследовать, домогаться, высмеивать и издеваться над людьми с комментариями о позорном теле на каждое их сообщение и обновление.

Как человек, живущий в центре внимания, я на собственном опыте убедился, насколько навязчивым и расстраивающим может быть онлайн хулиганство. В глазах некоторых из них ты всегда будешь слишком толстым или слишком худым, или слишком высоким или слишком коротким. Или же они будут критиковать цвет твоей кожи, одежду, прическу, макияж, то, как ты разговариваешь, и мнения, которые ты придерживаешься. Короче говоря, все, что может подорвать вас и заставить задать себе вопросы, что, в свою очередь, может привести к серьезным последствиям, таким как депрессия и расстройство пищевого поведения.

 

Несколько лет назад, после публикации моего первого романа, я испытал, как может быть страшно, когда поклонник превращается в настоящего преследователя, который не только пишет о тебе, но и навязчиво следит за тобой на общественных мероприятиях. Это было ужасное испытание, но я научился у него, и это сделало меня сильнее.

Для меня настоящая сила социальных медиа — это делиться позитивным настроем и помогать другим. В соответствии с этим духом, я рад поделиться некоторыми шагами, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с позором тела и отправить троллей обратно в их пещеры.

 

Знай своего врага

 

Стыд и позор не всегда так вопиюще, как если бы тебя называли «толстым» или «уродливым». Он может быть невероятно тонким, и это может быть от так называемого друга, но я гарантирую, что он все равно попадет под вашу кожу миллионом и одним разным способом. Например, кто-то может сказать что-то вроде: «У тебя никогда не будет парня в таком виде» или «Тебе стоит это есть?». Такие комментарии, может быть, и не имеют целью причинить боль, но поверьте, они имеют одну цель и только одну — заставить вас чувствовать себя плохо. У меня нулевая терпимость, к стыду, за тело, и я отношусь к школе мысли, что если кто-то не может сказать что-то хорошее, то он не должен ничего говорить. Курирование ваших социальных сетей может стать отличным началом. Исключите людей, даже если они близкие друзья, которые прямо или косвенно поддерживают ядовитую культуру стыда за тело.

 

Не кормите троллей

Никто не любит, когда его игнорируют, и часто лучший способ справиться с фальшивомонетчиками — это притвориться, что их не существует. Другими словами, не кормите троллей. Хулиганы только хулиганы, чтобы получить ответ. Это подтверждает их глубоко укоренившуюся негативность и доказывает, что они расстроили вас в той или иной форме. Если вы решите относиться к ним как к чему-то настолько несущественному, что они даже не заслуживают ответа, есть шанс, что они скоро перейдут к своей следующей цели.

 

Иметь план битвы

 

Если игнорирование фальшивомонетчиков не сработает, пора действовать. В таких сценариях не теряйте самообладания и действуйте импульсивно. Это то, чего они хотят. Прими холодный, расчетливый и взвешенный подход. Репетируйте именно то, что вы хотите сказать и почему вы хотите это сказать. Никогда не борись с огнем и не опускайся до их уровня. Может быть, это соблазнительно, когда кто-то грубит вам, но в долгосрочной перспективе вы почувствуете себя намного лучше, если вы пойдете по высокой дороге и пройдете ее. Помните, что ваше мнение о себе не должно зависеть от взглядов других.

 

Будьте активны и позитивны

Стыд и позор работают только в том случае, если те, кто занимается стыдом, думают, что у тебя отрицательное зависание или ты неуверен в своем теле. Докажи, что нет. Если кто-то критикует ваш вес, то почему бы не поместить еще одну фотографию себя с надписью: «Счастлив в собственной коже» или «Живу по своим правилам»? Это твое тело, так что властвуй им! Не позволяй троллям диктовать условия твоего счастья.

 

Научись любить себя

 

И, наконец, самое главное, научитесь любить каждый аспект себя, недостатки и все такое, если вы успешно справляетесь с уродливым лицом тела, позорящим. Каждый из нас прекрасен, и никто не имеет права сказать нам обратное. Когда какое-то тело позорит тебя, оно говорит о нем гораздо больше, чем о тебе. Это те, у кого есть настоящие зависания и неуверенность в себе, и они просто пытаются компенсировать это, заставляя тебя чувствовать то же самое. Не позволяй им!