6 Практических советов для достижения баланса между работой и жизнью

Ааааа, достижение баланса между работой и личной жизнью — конечная цель уравновешивания действий. В центре внимания многих новогодних Резолюций, разговоров о серьезных отношениях или личного пробуждения.

 

Но как часто это продолжается?

Как часто вы чувствуете, что на самом деле достигаете этого самого мистического из поступков?

 

Мы не чужие в борьбе. Несмотря на всю свободу нашего #laptoplifle (да, мы используем хэштег по иронии судьбы), мы боремся с уравновешиванием действий так же, как и со следующим человеком. Большинство уроков мы усвоили нелегким путем:

Получая совершенно неправильно

Когда мы начинали свой бизнес в 2014 году, работа была всем. Мы регулярно тянули всю ночь напролет, работали все выходные и перестали брать каникулы. Мы были увлечены тем, чтобы оторвать наш бизнес от земли, и были готовы делать все, что угодно.

 

Но мы потеряли из виду общую картину — жизнь.

 

Мы достигли перепутья — пусть все идет своим чередом, и мы врезались в землю. Или встать на ноги и начать больше жить своей жизнью.

 

Мы выбрали жизнь

Быстрее сейчас, и жизнь довольно качнулась.

 

После 5 лет помолвки мы наконец-то поженились. Мы взяли самый длинный отпуск с момента начала бизнеса. Отдыхали на пляже с друзьями и семьей в Таиланде, а потом отправились на Мауи на медовый месяц. Мы переехали в Мексику, а теперь проводим выходные дни (потому что на самом деле мы их берем), изучая природные заповедники, древние руины и местные такерии.

Ничего из этого не произошло случайно

Хорошая новость в том, что достижение баланса между работой и жизнью на самом деле довольно просто. Как только ты знаешь, на чем сосредоточиться.

 

Но это требует от вас не только делать расплывчатые заявления типа: «Нам нужно достичь лучшего баланса между работой и жизнью» (потому что да, как это получается?).

 

Нужно взять на себя какие-то реальные обязательства и действовать по ним.

 

Итак, чтобы помочь вам, вот шесть готовых изменений, на которых можно сосредоточиться. Шесть советов, которые, когда они будут реализованы, помогут вам достичь баланса между работой и жизнью. Прямо из нашей жизни в вашу.

 

Достичь баланса трудовой жизни №1:

Хватит ходить по туго натянутому канату

ХОРОШО. Прежде чем мы продолжим, давайте проясним одну вещь:

Идея достижения баланса между работой и личной жизнью часто вызывает в воображении идею о хорошо смазанной машине, работающей в идеальной гармонии.

 

К сожалению, жизнь не так проста.

В реальном мире «баланс» часто выглядит так, будто дико перекашивается, с одной стороны, на другую. Или, по крайней мере, мягко качаться туда-сюда.

 

Потому что правда в том:

«Идеального» баланса между работой и жизнью на самом деле не существует.

 

И это не состояние равновесия.

 

Так что давайте отбросим понятие, что равновесие — это «статическое». Давайте отбросим мысль о том, что баланс — это «статическое» равновесие. Потому что это перфекционизм, и его невозможно достичь.

 

Скажем иначе: не используйте «баланс» как измерительную палку, которой можно себя побить.

 

Будут времена, когда ты будешь сутулиться — и это нормально. Просто убедитесь, что это исключение, а не правило. И чтобы за этим последовала здоровая доза охлаждения.

 

Когда вы находитесь в те времена суеты, примите «Устойчивое безумие».

 

Этой концепции мы научились у нашей настоящей крестной феи — Николь Коди.

По сути, если вы знаете, что скоро все сойдет с ума: время запуска продукта, налоги должны быть уплачены, или приближается этот срок — тогда подумайте о том, как смягчить нанесенный ущерб:

 

    Приготовьте сытные блюда, чтобы не есть пиццу и не голодать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. (Или попасть на эти готовые вещи доставки, так что вы, по крайней мере, получил предварительно отсортированы).

    Найдите время для 15-минутной прогулки каждое утро, так что вы все еще тренируетесь и получаете немного «лучей».

 

Будут моменты, когда достижение баланса между работой и жизнью почувствуешь себя не в своей тарелке. Но с небольшой креативностью вы можете выйти с другой стороны, чувствуя, как будто раздавили его. Вместо того, чтобы раздавить тебя.

 

Планируй и сохраняй для больших, важных вещей

«Собираюсь сделать». «Один день». Ведро со списком вещей. Опыт, о котором ты всегда мечтал, но продолжай откладывать. Ты знаешь — вещи, которые принесут реальный смысл и радость в твою жизнь.

 

Они могут быть чем угодно, начиная с прыжков с парашютом и заканчивая изучением нового языка. Для многих людей это путешествия. Что бы это ни было, это те вещи, о которых ты будешь жалеть, когда будешь лежать на смертном одре.

 

Когда мы говорим «это дерьмо важно», это вроде как невозможно преувеличить.

 

Так что выбери четыре вещи, которые ты готов сделать. Например, решить, прямо сейчас.

Отлично.

 

Далее, создай реалистичный график и займись планированием. Исследуй все шаги, которые тебе нужно сделать, чтобы твоя «Большая штука» осуществилась. Потом начни отбивать их. Составь бюджет, создай план экономии и придерживайся его.

Если в конце концов женитьба и переезд за границу научили нас чему-нибудь, как достичь баланса между работой и личной жизнью, то это так:

 

Составить план

Приспосабливайтесь к возникающим препятствиям, но обязательно выполняйте их. Уезжайте.

 

Просто.

 

Достичь баланса трудовой жизни №3:

Ешь Лягушку

В те дни, когда ты просыпаешься и делаешь дерьмо, ты чувствуешь себя полным боссом.

 

В те дни, когда вы просыпаетесь, проверяете свою электронную почту, фланжируете и прокручиваете Социальные сети, вы чувствуете себя неудачником.

 

И когда ты чувствуешь себя неудачником, тогда все выходит из-под контроля:

 

В попытке почувствовать себя более продуктивным, вы обращаетесь к «занятой работе». И эта «занятая работа» никогда не заканчивается. Твой день захватывает чужой план, вместо того, что действительно важно для тебя. Ты застрял на этой рабочей беговой дорожке. Идешь в никуда быстро и полностью изнуряешь себя в этом процессе.

Так что, как говорится: «Если это твоя работа — съесть лягушку, то лучше сделать это первым делом утром».

 

Другими словами — если у тебя есть что-то важное (и, скорее всего, сложное), не откладывай это на потом. Сделай это первым делом, и ты выиграешь.

 

Не зацикливайся на напряженной работе. Не позволяй всем остальным решать твое расписание. Электронная почта и телефонные звонки могут подождать. По крайней мере, ненадолго. Проведите первый час дня, работая над «штукой», которая может что-то изменить.

 

Всегда будет больше задач. Список дел никогда не заканчивается. Чтобы достичь баланса между работой и жизнью, расставьте приоритеты и сделайте то, что действительно важно, и сделайте это в первую очередь.

 

Таким образом, когда закончится рабочее время, Вы сможете собрать вещи и уйти. Остальное может подождать. Жить своей жизнью не стоит.

 

Достичь баланса трудовой жизни №4:

Непереговорный отгул

 

Кстати, о жизни… Защищай свои выходные. Как львица-защитник-куб вроде как защищает.

 

Многие утверждают, что работа не должна быть похожа на работу. Что ты должен найти что-то, что так сильно любишь, что хочешь делать это в свободное время. Что ты должен жить своей целью, а не просто жить по выходным.

Конечно. Мы все за это. Если ты нашла способ совместить свою страсть с работой, иди и зажигай, черт возьми.

И если ты будешь делать это все время, то сгоришь на хрен. Даже если тебе полностью нравится то, что ты делаешь, тебе все равно нужно отключиться.

 

Мы говорим по опыту

Цель и драйв — это здорово. Но в жизни есть нечто большее, чем работа. Тебе нужно очистить время включения, и очистить время выключения. Будь продуктивным и сосредоточенным, когда пришло время для работы. Выключай, когда нет. Размыть эти границы, и ВСЕ ВОЗМОЖНО начать чувствовать себя как на работе.

 

Две вещи, которые мы делаем, помогают: медитация и четко определенное рабочее время.

 

Первое говорит само за себя. Медитировать, и медитировать часто. Даже если это всего 5 минут в день.

 

Следующая — это передовое мышление. Это так просто, но для нас это меняет игру. Решайте заранее, во сколько вы закончите работу. Решай, когда ты собираешься взять выходные. Решай, когда у тебя будут каникулы.

 

А потом? Прекрати. Работать.

Запиши напоминания в свой календарь, если нужно. Просто убедись, что ты это сделаешь.

 

Что приводит нас к одному из простейших способов достижения баланса между работой и жизнью…..

Достичь баланса трудовой жизни №5:

Технологическое время

Нет смысла отрываться от работы, если она не чувствует себя качественной или не пополняется.

 

Один из лучших способов по-настоящему «выключить» — это реальное выключение.

 

Ага. Здесь нет ничего новаторского, ребята. И как часто вы это делаете?

 

Мы говорим не об электронной почте. Никаких социальных сетей. Нет экранного времени. Поставь все это дерьмо в режим самолета. Или вообще выключить.

 

И лучшее, что можно сделать со всем этим временем без технологий? Выйти на природу. Иди прогуляйся. Поиграй в спорт. Почитай книгу (Допускается исключение по технике). Даже просто валяться вокруг, когда тебе скучно, это хорошо для тебя.

 

Так какая рекомендуется доза без технологий?

Начните с часа в день, и прикрепите ее к чему-нибудь, что уже есть в Вашем распорядке дня, чтобы она закрепилась. Для достижения баланса между работой и личной жизнью, мы любим делать первый час нашего дня без технологий. Это означает, что наше утро проводится на наших условиях, а не на чьих-то других. Технологическое свободное время после ужина тоже хорошо работает. Или последний час перед сном, когда ты заканчиваешь день.

 

Выходные без технологий, по крайней мере, раз в квартал, также функционируют как замечательная кнопка «сброса».

 

Достичь баланса трудовой жизни №6:

Лицо к лицу

Настоящая цель здесь — это не просто балансирование часов в столбцах работы/жизни. Речь идет об увеличении радости и самореализации в жизни.

 

И одна из самых обогащающих душу, качественных вещей, которые вы можете сделать, это просто быть с людьми, которых вы любите. Уделять время своим отношениям — это, в основном, лучший способ достичь баланса между работой и жизнью.

Будь то ваш лучший друг, партнер, дети, родители, братья и сестры, или ваш хозяин — время, проведенное с людьми, которые для вас важны (в реальной жизни, а не только в Интернете), это то, что имеет значение.

 

Потому что вот неудобная истина: когда ваша жизнь выходит из равновесия, больше всего страдают ваши отношения. Это заканчивается дружбой. Это разрывает семьи на части. Это разрушает браки.

 

Мы видели это снова и снова в нашей тренерской практике: в основе такого количества неудовлетворенности в отношениях лежит разбивающее сердце чувство, что ты не важен для человека, которого любишь.

 

    Не позволяйте работе быть причиной того, что вы отдаляетесь от людей, которые для вас важнее всего.

    Не позволяйте вашему самому большому сожалению быть моментами, которые вы пропустили, потому что были слишком зациклены на работе.

    И не будь одним из тех людей, которые стонут о том, что пролетели еще год, пока ты продолжаешь двигаться.

Если вы хотите достичь баланса между работой и личной жизнью, то это сводится к следующему: вы находите время для того, чтобы сделать то, что действительно важно?

 

Если ответ «нет», то пора стать реальным с самим собой. Посвятите себя тому, чтобы сделать жизнь стоящей и делать то, что для вас важнее всего.

 

Потому что жизнь сейчас происходит, и никто не знает наверняка, получится ли у тебя еще один шанс.